Introducción a los Segmentos Strava
Hasta hace poco, los corredores y ciclistas dependían de sus propias estimaciones de tiempo y distancia y del registro manual de tiempos en papel para controlar su rendimiento. Gracias a plataformas online revolucionarias como Strava, ya no tienen que adivinar sus marcas y otras métricas. Strava ha ayudado a millones de atletas de todo el mundo a seguir sus progresos y a conocer mejor su rendimiento.
Una de las mejores características de Strava es algo llamado segmentos. Los segmentos son porciones de una ruta creada por los miembros de Strava donde los atletas pueden comparar y seguir sus tiempos. Tanto si eres ciclista como corredor, comprender cómo funcionan los segmentos de Strava puede ayudarte a obtener información sobre tu rendimiento. En este artículo, trataremos los aspectos básicos de los segmentos de Strava, cómo funcionan y por qué pueden ser útiles para medir tu rendimiento.
¿Qué son los segmentos de Strava?
Los segmentos de Strava son características o partes específicas de una ruta, como un ascenso, un tramo desafiante o parte de una vuelta de natación al aire libre. Cada vez que completas un segmento, tu tiempo se registra en la tabla de clasificación y, con una suscripción a Strava, puedes compararlo con tus marcas anteriores y las de tus amigos, así como con las de otras personas que hayan hecho ese segmento.
El objetivo de los segmentos de Strava es facilitarte el seguimiento de tus progresos, como tus mejores marcas personales, diferentes rutas y rendimiento general en diferentes partes de la ruta. Los segmentos también pueden utilizarse como una forma de retarte a ti mismo, o como una forma de seguir tu posición en relación con tus amigos u otras personas que estén haciendo ese segmento específico. Los segmentos también permiten a los atletas comprender mucho mejor su rendimiento, no sólo en términos del tiempo que han tardado, sino también en lo que respecta a su esfuerzo y cómo se compara con sus mejores marcas personales.
¿Por qué los segmentos no siempre coinciden con mi actividad?
Aunque se supone que los segmentos se crean de forma que se aproximen lo más posible a las actividades reales que realizan los atletas, en algunos casos puede ocurrir que el segmento no coincida del todo con tu actividad.
Esto se debe a la forma en que se crean los segmentos. Cada segmento tiene ciertos marcadores y límites (como los puntos inicial y final) que deben coincidir con la actividad realizada por el deportista. Si los límites y marcadores son demasiado pequeños, puede ocurrir que el segmento no coincida completamente con la actividad del atleta.
Si esto ocurre, no hay por qué preocuparse; el segmento seguirá siendo preciso en cuanto a la comparación entre atletas. La única limitación es que puede que no coincida exactamente con tu ruta.
¿Cómo obtengo mejores resultados?
La mejor forma de sacar el máximo partido a los segmentos es asegurarte de que eres constante al completar un segmento. Si registras el mismo segmento una y otra vez, tu resultado será más preciso, ya que tendrá en cuenta los efectos de la fatiga y otros factores que pueden afectar a tu rendimiento.
Además, también es importante que te asegures de que conoces bien la ruta y prestes mucha atención a los marcadores y límites del segmento. Esto te permitirá obtener el mejor rendimiento del segmento.
Por último, asegúrate de que dispones de un dispositivo GPS fiable o de una aplicación que realice un seguimiento de tu rendimiento mientras realizas el segmento.
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Fuente vídeo: Leire BTT
Conclusión
Los segmentos Strava son una gran herramienta para los atletas que desean realizar un seguimiento de su progreso y rendimiento. Pueden ayudar a los atletas a obtener información sobre su rendimiento, comprender los efectos de la fatiga, establecer nuevos objetivos y desafiarse a sí mismos mejorando sus tiempos. Si entiendes cómo funcionan los segmentos, cómo sacarles el máximo partido y cómo asegurarte de que reflejan con precisión tu actividad, podrás asegurarte de que estás sacando el máximo partido a tu rendimiento deportivo y seguir tus progresos.