Si quieres llevar una vida sana por medio de tu alimentación, no dejes de informarte aquí sobre la Dieta Macrobiotica 13 Dias, la cual básicamente consiste en adoptar un estilo de vida que se basa en obtener un equilibrio entre las fuerzas básicas energéticas del ser (Ying y Yang) a través de una alimentación más conectada con la energía de la tierra, con lo natural, lo orgánico, sano y libre de aditivos químicos, tóxicos y pesticidas. Esta Dieta surge de una combinación de enseñanzas tradicionales del medio Oriente y Europa, sobre alimentación sana, y su nombre "Macrobiótica" sale de las palabras griegas "macro" o grande, y "bios", que se refiere a la vida.
Los alimentos que integran la lista de consumo de la dieta macrobiotica 13 dias, se encuentran en armonía con las necesidades primarias de nuestro cuerpo. Esto genera una serie de beneficios a nuestra salud y estado anímico impresionante en un lapso de 13 dias! Ver: Dieta de 2000 calorías. Entre éstos beneficios tenemos:
- Aumento de la energía corporal,
- Más resistencia, mayor vitalidad,
- Un estado de ánimo plácido,
- Desinflamación de los tejidos,
- Disminución del PH ácido en la sangre,
- Mayor flexibilidad muscular,
- Pérdida de peso de forma progresiva,
- Aumento en la absorción de los nutrientes en el organismo,
- Circulación sanguínea y linfática más regulada,
- Disminución del colesterol malo,
- Un sistema inmune más fuerte.
¿Qué tipos de alimentos puedo consumir?
- Vegetales y legumbres de todo tipo,
- Muchas hojas verdes,
- Cereales integrales de cualquier variedad, como avena, arroz, cebada, mijo, y granos como lentejas, frijoles, garbanzos, etc.
- Frutos secos como nueces, almendras, semillas de auyama, de girasol, de patilla, etc.
- Raíces y germinados,
- Pescados blancos, sólo dos veces a la semana,
- Algas marinas,
- Sal marina,
- Sólo aceite de oliva extravirgen.
Tips para aplicar en la dieta macrobiotica 13 dias:
♦ En la alimentación macrobiotica, la manera de cocinar los alimentos es muy importante, por eso se debe preferir el uso de ollas de hierro, vidrio o recipientes de barro.
♦ Para obtener mejor absorción de los cereales integrales como la avena, el arroz, la cebada, y el mijo, así como la sal marina, es preferible tostarlos antes de cocinarlos o consumirlos.
♦ Los vegetales se deben cocinar a término medio, preferiblmente al vapor o a la plancha para que no pierdan sus nutrientes.
♦ Se debe procurar consumir "alimentos de estación", ya que resultan más frescos y de paso son más económicos.
♦ Los condimentos utilizados deben ser naturales, no procesados ni con aditivos químicos.
♦ El masticado de los alimentos es muy importante, por ello debes masticar cada bocado al menos 20 veces.
♦ Eliminar todo alimento procesado, como embutidos, latas, azúcares y harinas.
♦ Endulzar con Miel pura o Estevia en hojas.
Este tipo de alimentación reduce considerablemente las toxinas de nuestro cuerpo, eliminando así los riesgos de sufrir enfermedades degenerativas como el cáncer. Aprende a desitoxicarte con: Dieta de los 3 dias para desintoxicar tu cuerpo . Además nos garantiza una figura esbelta, saludable y vigorosa. ¡Complementa con ejercicios moderados y verás la diferencia!♥
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