Las Bayas de Goji ¿Cómo contribuyen en la pérdida de peso?
Las Bayas de Goji se caracterizan por ser pequeñas, pero con múltiples beneficios para diferentes órganos del cuerpo. Estos frutos rojos contienen vitaminas, minerales y fibra, pero además regula el azúcar de la sangre y acelera la quema de grasas, entre muchas otras razones.
Gracias a estos y otros beneficios, se han popularizado rápidamente. Cabe destacar que estas bayas no son milagrosas, ya que su consumo debe estar asociado a una dieta balanceada ¿Cómo podemos sacarles provecho? Aprende cuáles son los beneficios de las Bayas de Goji y cómo consumirlas.
Beneficios de las bayas de Goji en la pérdida de peso
Pérdida de peso
Aunque el consumo de este fruto proporciona múltiples beneficios al organismo, se han dado a conocer rápidamente debido a que coadyuvan a la pérdida de peso.
Las Bayas de Goji tienen un alto contenido de fibra, siendo esto ideal para favorecer la sensación de saciedad y evitar la ansiedad.
Gracias a esta propiedad, muchas personas las utilizan como merienda para eliminar las ganas de ingerir alimentos entre las comidas.
También tienen propiedades diuréticas y depurativas, así que, al ingerirlas eliminas toxinas y evitas la retención de líquido.
Propiedades antioxidantes
Esta fruta tiene propiedades antioxidantes, por lo que protege a las personas de envejecer en forma prematura y también se encarga de proteger al organismo de los ataques constantes de todo radical libre.
De igual forma, provoca la liberación -mediante la glándula pituitaria- de la GH (hormona del crecimiento). Esto trae como beneficio la disminución de la grasa corporal, el mejoramiento del descanso y brinda un aspecto más joven.
Asimismo, las Bayas de Goji aceleran la quema de grasas y las utiliza a favor para que las personas se sientan más enérgicas.
La misma equilibra los niveles de glucosa. Con esto, las personas podrán cumplir las dietas recomendadas para lograr la pérdida de peso.
Ideal para las dietas
Muchas personas ya están añadiendo estos frutos rojos en su dieta habitual. Eso sí, tienes que tener en cuenta que debes alternarlas con una dieta balanceada y hacer ejercicios cardiovasculares para poder ver resultados favorables a corto plazo.
Formas de consumir las Bayas de Goji
Por si fuese poco, las Bayas de Goji se pueden consumir de diversas maneras, así no te aburrirás de ellas y podrás variar su ingesta. Veamos a continuación.
En Infusión
Esta es una de las formas más efectivas de consumir las Bayas de Goji. Se hace colocando una taza de agua para hervir y luego añadiendo una cucharada de estas frutas, 3 clavos de olor y cáscaras de limón.
Lo recomendable son tres tazas al día, justo antes de cada comida (desayuno, almuerzo y cena). Gracias a su efecto de saciedad, evitarás comer más de la cuenta.
Jugo natural
Este jugo es muy delicioso y una potente fuente de vitamina C y junto a la combinación con otras frutas, obtendrás una bebida que fortalecerá tu sistema inmunitario y te ayudará a prevenir la vejez, además de servir para adelgazar.
Para esto, solo necesitarás 8 Bayas de Goji, limón, kiwi y agua mineral. Colocarás todo en la licuadora y luego puedes agregar unos cubitos de hielo, si es de tu gusto.
Cápsulas para adelgazar
Es otra de las alternativas que tienes para el consumo de las Bayas de Goji. Antes que nada, es recomendable consultar a tu médico para saber si son compatibles con tu cuerpo y también para que te recete las dosis necesarias que puedas consumir.
Normalmente, los especialistas suelen recetar un par de cápsulas al día, acompañadas con abundante agua. No se puede sobrepasar esa cantidad por día, así evitarás efectos no deseados.
En líneas generales, las Bayas de Goji suelen ser un excelente aliado contra la pérdida de peso. Tan solo que debes acompañar su consumo con una dieta balanceada y ejercicios.