Y es que el clima frío, los días más cortos, la ausencia de sol y la abundancia de lluvia y viento, son una ‘agradable’ combinación invernal que pone muy fácil caer en la tristeza y el negativismo.
Nosotr@s aquél día, y mucha gente a diario, sin darnos cuenta creamos entornos grises de los cuales nos rodeamos. Por ello, se hace necesario comprender nuestras emociones y saber gestionarlas, solo así, podremos sacar el mayor partido a nuestras vidas y permanecer con los ojos bien abiertos cuando algo bonito pase por nuestro lado.
Reilusionarnos cada día con lo que hacemos y vivimos, y crear entornos positivos a nuestro alrededor es vital para cambiar nuestro destino. Como os decía, hace muy malo fuera, asique hoy me ha dado por hacer un ejercicio facilísimo y muy rápido. ¿Crees imposible la existencia de ejercicios para optimizar el hábito del optimismo? Acompáñame en este ejercicio y lo descubrirás.
Piensa por un segundo tres cosas:
-Un recuerdo bonito
-Una persona a la que quieres
-Un deseo para el futuro
Ahora es hora de asignarle un color que represente a cada uno de los elementos que hay en tu lista anterior. Con ello asociamos cada elemento positivo con ese determinado color.
Recorta círculos (en mi caso formas) con cartulina de esos colores que te han sugerido y pégalos donde puedas verlos.
Éste es mi resultado:
Un recuerdo bonito: Tardes en el río con mi prima
Una persona a la que quieres: Mis padres
Un deseo para el futuro: El trabajo de mis sueños
Poco a poco, a base de ir topándote con estas formas y sus colores y revivir esos sentimientos positivos, irás entrenando tu cerebro para que genere de forma habitual y casi automática el bienestar emocional y el optimismo.
Y si quieres ver cómo le funciona este mismo experimento en colectivo a Elsa Punset, no dejes de ver el vídeo que lo ilustra:
-Redes. ‘Neurociencias’. El optimismo. La mirada de Elsa. Elsa Punsethttp://www.youtube.com/watch?v=_GgBkgnGngg
Ojo al curioso truco de Benjamin Zander, director de la Filarmónica de Boston, para crear entornos positivos. Para descubrirlo, tendrás que ver este otro vídeo que te dejo más abajo. Pero ¡¡ánimo!! Solo es una tortura maravillosa de 5 minutos. :)
-Redes. ‘Emociones’. Inteligencia emocional. El poder de las emociones positivas. Elsa Punsethttp://www.youtube.com/watch?v=g7ZkCiwsps0
*Pronto te sorprenderás a ti mism@ saboreando la cantidad de cosas buenas que te pasan a diario*