Recetas de jugos para bajar de peso

Para todas aquellas bellas valientes que desean bajar de peso sanamente, sin medicamentos y sin matarse de Hambre, hoy les comparto algunas recetas de jugos reductivos y a su vez energetizantes que te ayudarán a empezar el día y quemar toda esa grasita de más, ademas de darte nutrientes necesarios para no dañarte y a su vez bajar de peso paulatinamente.

Como se lleva a cabo esta dieta?

El jugo se toma por la mañana, las variantes serán las frutas, diferentes para cada dia de la semana, pero siempre llevarán los siguientes ingredientes:

• 1 cucharada sopera de avena natural( sin endulzantes ni miel)
• 3 cucharadas de cereal de trigo o arroz ( sin azúcar)
• 1/2 vaso de jugo  light ( naranja, manzana, uva, cherry o arándano) , Embotellado o natural.
• 2 almendras

Con estos elementos completas el desayuno perfecto y conviertes tu cuerpo en una maquina quema grasa, ya que tu estomago se enseñará a digerir la primera comida de el día así que las 2 comidas posteriores serán las quema grasa.

Si deseas bajar de peso, debes comer ligero , trata de que todas tus carnes sean desgrasadas , cocidas o azadas, evita a toda costa comer grasas o demasiadas pastas y carbohidratos, en lo personal para la cena prefiero algún cereal , un poco de pan acompañado de leche, y dormir bien también ayuda mucho. Evita a toda costa comer entre comidas y si asi fuera come solo fruta.  Trata de comer siempre a la misma hora para entrenar a tu metabolismo, la disciplina hace el "cuerpazo" jajaja. RECETAS DE JUGOS PARA PERDER PESO:
1. Licuado de papaya y melón: Es una combinación muy hidratante para tu cuerpo, por lo cual es recomendable para beber luego de realizar una rutina de gimnasio o para tomar un refresco en un día de calor. La papaya tiene una especial propiedad para contribuir al correcto funcionamiento del sistema digestivo y aporta buena cantidad de vitamina C y calcio. El melón tiene muy pocas calorías, pero aporta bastantes fibras y además ayuda a eliminar toxinas de tu cuerpo, como así también, grasas.

• 1 rebanada pequeña de melon + 1 rebanada de papaya
• 1 cucharada sopera de avena natural( sin endulzantes ni miel)

• 3 cucharadas de cereal de trigo o arroz ( sin azúcar)
• 1/2 vaso de jugo  light ( naranja, manzana, uva, cherry o arándano) , Embotellado o natural.
• 2 almendras

 2- Licuado de kiwi y pera: El kiwi aporta principalmente contenido líquido, es súper hidratante (especial para días de calor) y con buen aporte de fibras. Por su parte, las peras también contienen fibras. Este, de todos los licuados de la jugoterapia en la dieta para adelgazar rápido es uno de los más efectivos porque logra un muy resultado al saciarte el apetito por unas cuantas horas.

• 2 kiwi + 1 pera mediana

1 cucharada sopera de avena natural( sin endulzantes ni miel)

• 3 cucharadas de cereal de trigo o arroz ( sin azúcar)
• 1/2 vaso de jugo  light ( naranja, manzana, uva, cherry o arándano) , Embotellado o natural.
• 2 almendras

3- EL SUPER REDUCTIVO:

• Jugo verde: En tu juguera, procesa un pepino, 4 ramas de apio, 2 manzanas, 6 hojas de col, medio limón y una cucharada de jengibre.

• Jugo verde 2: 1 rebanada de piña, 2 ramas de apio, 1 ramita de perejil( muy poquito) 1/2 manzana verde, 1 kiwi.

Cualquiera de los 2 que elijas agregale:

1 cucharada sopera de avena natural( sin endulzantes ni miel)

• 3 cucharadas de cereal de trigo o arroz ( sin azúcar)
• 1/2 vaso de jugo  light ( naranja, manzana, uva, cherry o arándano) , Embotellado o natural.
• 2 almendras

4- JUGO DESINTOXICANTE , QUEMA GRASA Y AYUDA A LA PIEL: 1 Zanahoria, 1 rodaja de piña, 1 pieza de melón o papaya, el jugo de 1 toronja, 1/2 vetabel. Agrégale: 

1 cucharada sopera de avena natural( sin endulzantes ni miel)

• 3 cucharadas de cereal de trigo o arroz ( sin azúcar)
• 1/2 vaso de jugo  light ( naranja, manzana, uva, cherry o arándano) , Embotellado o natural.
• 2 almendras

5- Coleciones de jugos para variar tus dias;

Jugo de kiwi, espinaca y lechuga
Por su alto contenido en clorofila, fibra, vitamina C, antioxidantes, es una excelente opción diurética que te permite bajar de peso y quemar grasa. Proporciona muchos nutrientes y beneficios como mejorar tu digestión y esantiestrés.
Se recomienda tomarlo al menos 3 veces por semana, por las mañanas y prepararlo de la siguiente manera: 1 kiwi, 5 hojas de espinacas, 3 hojas de lechuga y 1 cucharada de miel natural.
Agregale: 

1 cucharada sopera de avena natural( sin endulzantes ni miel)

• 3 cucharadas de cereal de trigo o arroz ( sin azúcar)
• 1/2 vaso de jugo  light ( naranja, manzana, uva, cherry o arándano) , Embotellado o natural.
• 2 almendras

Jugo de nopal con apio, piña, toronja y miel
El nopal, al combinarlo con estas frutas y verdura, constituye una enorme fuente de nutrientes y fibra, por lo que es ideal para adelgazar debido a que ayuda a eliminar grasas y toxinas, es depurativo y diurético, mejora el metabolismo y previene la aparición de celulitis.
Puedes consumirlo incluso todos los días en ayunas, dependiendo de cómo reaccione tu sistema digestivo, pero no por más de 7 días seguidos, descansando 15.
Agregale: 

1 cucharada sopera de avena natural( sin endulzantes ni miel)

• 3 cucharadas de cereal de trigo o arroz ( sin azúcar)
• 1/2 vaso de jugo  light ( naranja, manzana, uva, cherry o arándano) , Embotellado o natural.
• 2 almendras

Jugo verde
Es ideal para quemar calorías y grasas el resto del día si lo tomas por la mañana, lo cual puedes hacer durante 10 días, para descansar el doble. Este jugo es rico envitamina C, B6, fibra, ácido fólico, omega 3, fitonutrientes y antioxidantes.
Lava, desinfecta y coloca en extractor o jugera: el jugo de 1 limón, media taza de perejil, 1 tallo de apio, 5 hojas de espinacas, 1 trozo pequeño de jengibre, medio pepino y 1 manzana sin semillas pero con cáscara. 
Agregale: 

1 cucharada sopera de avena natural( sin endulzantes ni miel)

• 3 cucharadas de cereal de trigo o arroz ( sin azúcar)
• 1/2 vaso de jugo  light ( naranja, manzana, uva, cherry o arándano) , Embotellado o natural.
• 2 almendras

JUGO ALTAMENTE QUEMA GRASA

El día de hoy les quiero compartir la receta de un jugo con grandes propiedades para eliminar grasa del cuerpo. Este jugo en lo personal prefiero tomarlo por las noches sustituyendo la cena pues de esta forma obtengo mejor resultado.  Cuando pensamos en grasa corporal muchos podemos imaginar que el termino se refiere a esos alimentos que comemos y fueron cocinados con grandes cantidades de aceite, pero no solo los alimentos fritos nos aportan grasa si no también los alimentos de origen animal, azúcar refinado, endulzantes artificiales, harinas blancas, harinas refinadas, un sin fin de productos comerciales como galletas, cereales, panes, etc. Todo eso que ingerimos y que no es natural se convierte en el cuerpo rápidamente en grasa mala, es decir grasas saturadas que elevan el colesterol malo o peor aun en grasas trans que no solo aumentan el colesterol malo, también disminuyen los niveles de colesterol bueno. Este jugo me gusta pues no solo funciona para eliminar grasa si no que también alcaliniza el cuerpo y como en ocasiones anteriores lo he dicho "un cuerpo alcalino quema grasa y construye musculo y un cuerpo acido quema musculo y almacena grasa".
Ingredientes: 3 Tallos de apio 1 Pepino 1/2 Taza de perejil liso 1/2 Taza de espinaca 1/4 de Betabel (Remolacha) Mediano 1 Cucharada de fibra (En polvo o de los mismos vegetales) Preparación: Se agrega al extractor uno a uno los ingredientes limpios y crudos. Al jugo que resulta se le agrega la cucharada de fibra, se puede utilizar de los mismos restos que quedan en el extractor o bien utilizar una fibra natural en polvo.
Como preparar fibra en polvo
Cuando tomar:   Se debe tomar recién hecho, no dejar pasar mas de 20 minutos después de prepararlo y es ideal para sustituir la cena, pues las propiedades quema grasa trabajan mejor durante los procesos metabólicos que ocurren mientras dormimos. Para obtener resultados se debe tomar por 10 noches, si desea puede alternar con otros jugos.

Ire subiendo jugos nuevos asi que sigue visitando este post, para que los encuentres. A bajar se ha dicho !!!

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Ingredientes: 3 Tallos de apio 1 Pepino 1/2 Taza de perejil liso 1/2 Taza de espinaca 1/4 de Betabel (Remolacha) Mediano 1 Cucharada de fibra (En polvo o de los mismos vegetales) Preparación: Se agrega al extractor uno a uno los ingredientes limpios y crudos. Al jugo que resulta se le agrega la cucharada de fibra, se puede utilizar de los mismos restos que quedan en el extractor o bien utilizar una fibra natural en polvo.
Como preparar fibra en polvo
Cuando tomar:   Se debe tomar recién hecho, no dejar pasar mas de 20 minutos después de prepararlo y es ideal para sustituir la cena, pues las propiedades quema grasa trabajan mejor durante los procesos metabólicos que ocurren mientras dormimos. Para obtener resultados se debe tomar por 10 noches, si desea puede alternar con otros jugos. Ire subiendo jugos nuevos asi que sigue visitando este post, para que los encuentres. A bajar se ha dicho !!!