Reduce centímetros donde más lo necesitas: trasero y brazos

Hola chicas! Hoy os dejo el segundo post especial para reducir centímetros de algunas de nuestras zonas más conflictivas. En este caso le toca el turno al trasero y a los brazos. Aqui os dejo unos sencillos consejos que espero os resulten útiles. Besos!
1-TRASERO: COMO AFINAR SU FORMA. Los glúteos son unos músculos potentes pero, al igual que el resto del cuerpo, también están supeditados a la fuerza de la gravedad. Para evitar que se vuelvan flácidos o demasiado voluminosos, sigue estos consejos. -SUBE Y BAJA ESCALERAS: Es el mejor ejercicio para conseguir una retaguardia de infarto, mejor incluso que ir al gimnasio. Si te propones hacerlo a diario, no sólo en las escaleras de casa, sino también en las del metro, los centros comerciales, etc, mantendrás tus glúteos firmes y eviatarás la acumulación de grasa. -GUANTE DE CRIN: Un masaje enérgico realizado sobre la piel húmeda (aprovecha el momento de la ducha) hace milagros en esta zona. El guante de crin, al activar la circulación sanguínea superficial, tonifica la piel y reafirma el músculo. También sirve, además, para eliminar las células muertas y evitar la presencia de esos antiestéticos granitos que suelen aparecer en su superfície. -EVITA LA CELULITIS REVISANDO TU DESPENSA: La forma más sencilla de combatir este frecuente problema es colocar, bien visible en la nevera, la lista de los 10 mejores alimentos para combatir la celulitis: legumbres, salvado de avena, aguacate, piña, espárragos, bróculi, cítricos, pera, pescado azul y queso fresco. Organiza tus menús en función de ellos y pronto notarás la diferencia.
2-BRAZOS: ACABA CON EL EFECTO SALERO. La cara interna de los brazos es sumamente frágil y propensa a sufrir exceso de volumen y flacidez (se llama efecto salero al típico movimiento de vaivén que experimenta la zona cuando se agita este recipiente). Estos trucos te ayudarán a conseguir unos brazos de bailarina, firmes, esbeltos y bien contorneados. -PESAS TUS GRANDES ALIADAS: El deporte es imprescindible para combatir todos estos problemas. Si tus hábitos son más bien sedentarios, no importa, con tan sólo 10 minutos de pesas, conseguirás tus objetivos. Para ello, necesitas unas mancuernas ligeras (de 1,5 kg cada una) o, en su defecto, dos botellas de agua de 1,5 l. Estirada boca arriba, con las piernas dobladas, coge una pesa o una botella en cada mano y extiende los brazos rectos hasta el techo. Bájalos hacia los lados y dóblalos lentamente hasta que las pesas lleguen a la altura de los hombros. Vuelve a la posición incial y repite 12 veces.