Revista Ciclismo

Riesgos y beneficios del ciclismo para la próstata

Por Rafael @merkabici

Recientes investigaciones han demostrado que existe un aumento en los ciclistas que entrenan más de ocho horas a la semana, El departamento de Sports Medicine and Nutrition de Pittsburgh ha concluido con el estudio que los hombres eran mas propensos a aumentar los niveles de antígeno prostatico, quizas hasta 6 veces.

No obstante, practicar ciclismo es un deporte realmente saludable, si se practica adecuadamente es probable que no sufra ningún tipo de lesión. Se suele pensar que el ciclismo es perjudicial para la salud debido a la presión del sillín ocasionada en la parte del perineo.

¿Como el ciclismo puede reducir el riesgo de cáncer de próstata?

Eventualmente la fricción repetida del perineo en el sillín puede conducir a la formación de un tercer testículo, en realidad es un quiste fibroso que algunas veces puede ser doloroso, el ciclismo también puede reducir el riesgo de cáncer de próstata por mecanismos directos e indirectos

  • Mecanismos indirectos: Reduce la obesidad, mejora la salud psicológica y los niveles de vitamina D
  • Mecanismos directos: Mejora la sensibilidad a la insulina, disminuyendo las citoquinas de crecimiento tales como el factor de crecimiento similar a la insulina, además aumenta las células asesinas naturales

¿Como el ciclismo puede aumentar el riesgo de cáncer de próstata?

Las enfermedades más comunes de esta glándula es la hiperplasia, prostatitis y cáncer de próstata, se conoce como un cáncer bastante agresivo. European Urology ha concluido que el ciclismo causa insensibilidad en el perineo, priapismo, disfunción eréctil, hematuria y aumento de los niveles de PSA.

Inflamación prostática: Se ha demostrado que la compresión repetitiva y el traumatismo en el perineo conduce a una inflamación de la próstata, la inflamación crónica es un factor de riesgo en los ciclistas.

Testosterona: Los niveles de testosterona aumentan inmediatamente después del ejercicio intenso, esto podría alentar a las células de cáncer de próstata a temprana edad. Con el tiempo los niveles de testosterona en realidad caen por debajo de lo normal.

Generación de radicales libres: El ejercicio extenuante particularmente en personas inexperta produce especies oxidativas que dañan el ADN, esta es la primera etapa de iniciación y progresión del cáncer.

¿Como evitar problemas de la próstata en el ciclismo?

Cualquiera que fuera el daño, es reversible y temporal. Principalmente es causado por la incompatibilidad del sillín con el cuerpo del ciclista.

  • Un sillín ranurado con una nariz curvada hacia abajo reducirá la presión sobre el perineo y el nervio.
  • Utilizar pantalones cortos acolchados para mejorar la comodidad
  • No incline el sillín hacia arriba para evitar presionar el perineo
  • Ajustar la altura del sillín junto con sus piernas
  • Levante el manillar para mantener su torso en una posición vertical

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