Cómo parte de esta nueva aventura cultural, vamos a Romer con algunos mitos de salud muy comunes.
1. La grasa se quema de forma localizada.
Este es uno de los mitos más grandes que existen alrededor del ejercicio, existen miles y miles de ejecercicios que prometen: nos ayudarán a perder la grasa de la cadera, de los brazos, de la pancita, etc. Lamento decirlo, w suma vil mentira. La grasa es una forma de tejido conectivo producto del almacenamiento de energía que no consumimos en nuestra vida diaria. La única forma en que podemos desaparecer la es haciendo ejercicio, ya que al comenzar a utilizar esa energía de reserva, ésta comenzará a desaparecer, de forma GENERALIZADA, lo que determina dónde quemamos o almacenamos más grasa, es nuestra genética. (Ahí va un reclamo para los padres)
2. La terapia de ultrasonido me ayuda a bajar de peso
Muy parecido al punto anterior, las terapias con ultrasonido con el fin de bajar de peso son cada vez más comunes y la mejor parte, se ve la diferencia en nuestro cuerpo. Pero… Sí pero no, no me cuelguen, dejen les explico. Lo que produce el ultrasonido sobre el tejido adiposo (grasa) es algo conocido como efecto de cavitación, el cual es un fenómeno donde las partículas se rompen en partículas más pequeñas debido a la frecuencia de onda que el aparato emplea (es decir la vibración). Además, el ultrasonido programado correctamente, genera calor profundo en el cuerpo lo cual “derrite” la grasa. Listo, ahora podemos entrar en materia. Primero, sí yo derrito mantequilla en un sartén, parece que hay menos mantequilla, únicamente cambio de forma y posición, ¿O no? Pues lo mismito para con el ultrasonido y la grasa. No está desapareciendo, se está transformarnos y está moviéndose a tus arterias.
Este tipo de terapias puedes resultar sumamente peligrosas.
3. Colocar paños húmedos en la frente ayuda a disminuir la fiebre.
El remedio universal de la fiebre, Hollywood se ha encargado de perpetuarlo en nuestras mentes, pero… ¿por qué eso debería funcionar?
Lo correcto es colocar bolsas con hielo envueltas en un trapo o compresas humedad con agua fría sobre pliegues articulares, ¿a qué me refiero? Sobre los codos, las axilas, detrás de las rodillas, en la ingle, etc.
4. Las dietas o los jugos Detox.
Este en particular me encanta, porque han logrado venderlo como un auténtico logro de la ciencia como si a nadie se le hubiese ocurrido antes. Piénsenlo por un momento, es absurdo. Sí nuestro cuerpo requiriera de esa clase de procesos… ¿Para qué tenemos hígado y riñones? Nuestro cuerpo se desintoxica solito tooooooodo el tiempo. Puedes que algunos jugos posean propiedades “especiales” correspondientes a los ingredientes de su preparación, pero no nos aportan los nutrientes necesarios para una dieta balanceada y mucho menos nos liberan de algo.
5. La fisioterapia es masaje.
NO, la fisioterapia es una licenciatura que dura 4 años, 1 de servicio social y entre 2 y 3 de especialidad. Son personas preparadas que rehabilitan (vuelven al cuerpo a su estadio precio a la lesión o no más cercano posible), sí parte de tu terapia consiste en Técnicas Manuales, qué bueno, pero dejen de creer que no hacen una labor importante, los fisioterapeutas trabajan al parejo de los médicos, de todo lo que hay especialidad en medicina, hay especialidad en fisioterapia: cardiorrespiratoria, ortopedia, neurológica, oncológica, etc.