Así te ayuda tu smartphone a crear rutinas saludables en la vuelta al trabajo
Los smartphones de SPC, marca española de electrónica de consumo, están preparados para acompañarte en tu día a día y transformar tu bienestar diario
Con el final del verano a la vuelta de la esquina, es el momento perfecto para establecer nuevas rutinas que mejoren nuestro bienestar y salud. El smartphone nos ayuda a estar conectados con los que más queremos, atender correos electrónicos y llamadas del trabajo desde cualquier lado o disfrutar de nuestros contenidos favoritos online, pero también pueden jugar un papel clave en el cuidado de nuestro bienestar.
Desde SPC, marca española de electrónica de consumo, diseñan smartphones para que sean mucho más que simples dispositivos y que, con unos pequeños consejos, ayuden a crear y mantener hábitos saludables para la vuelta al trabajo.
Aplicaciones de seguimiento de actividad
El verano invita a estar más activo, pero la vuelta al trabajo y las horas frente al ordenador transforman la rutina. Las aplicaciones de seguimiento de actividad de los teléfonos móviles ayudan a monitorizar los pasos, la distancia recorrida y las calorías quemadas. Establecer retos diarios alrededor de los 10.000 pasos es un truco sencillo para mantenerse motivado y obtener grandes beneficios para la salud.
No te olvides de beber agua, configura recordatorios de hidratación
El agua es un líquido que todos necesitamos para vivir, pero al que no le damos siempre la importancia que merece. Los expertos recomiendan beber 2 litros de agua al día, pero la mayoría de la población solo bebe durante las comidas y no siente la sed. Las apps de recordatorio de hidratación permiten establecer notificaciones personalizadas en la pantalla de tu móvil para beber agua durante todo el día.
Dedica 15 minutos al día a conectar contigo mismo con aplicaciones de meditación
El estrés acumulado puede afectar negativamente. La vuelta a la rutina después de las vacaciones puede suponer un desafío para la salud; pero un uso del móvil moderado, combinado con aplicaciones de meditación y mindfulness como Headspace o Calm ayudan a conectar con uno mismo a nivel profundo y fomentan la paz interior. Desde el smartphone, podrás dedicar unos minutos diarios a esta actividad y vivir una experiencia inmersiva gracias a las pantallas de alta resolución y altavoces que crean el ambiente perfecto de audio e imagen para meditar.
Cuida de tu descanso, monitoriza tu sueño
Un buen descanso es fundamental. Las aplicaciones de monitoreo del sueño pueden analizar tus patrones de sueño y ofrecer recomendaciones para mejorar tu descanso. Conocer tus fases del sueño ayudará a entender mejor cómo optimizar el tiempo de descanso para poder dar lo máximo de ti cada día.
Smartphones como SPC DISCOVERY 2 ME no solo están diseñados para facilitar nuestra vida diaria, sino que también pueden ayudarnos a mejorar nuestra salud y bienestar. La vuelta a la rutina es un buen momento para retomar esos hábitos saludables que puede que hayamos dejado de tener durante las vacaciones e incorporando determinadas aplicaciones podemos conseguir un estilo de vida más saludable y equilibrado.
Este verano da el primer paso hacia una vida más sana con la ayuda de tu smartphone