¿Creerías si te dicen que sentarte en tu balcón, en el parque y disfrutar de la vista o tumbarte en la cama y dejar tu imaginación correr es importante? Pues sí, sacar tiempo para hacer nada es más beneficioso de lo que muchos creen y no tiene que ver con ser perezosos o no tener metas. Y cuando juntas el tiempo libre con actividades de ocio aun más son los beneficios que nos aporta a la salud y el bienestar. ¿De cuáles beneficios estamos hablando?
Los beneficios para nuestra salud son varios: regula el estrés, previene el desgaste laboral y emocional, aumenta el estado de humor positivo, regula los niveles de cortisol y mejora tu sistema inmune, reduce y previne la hipertensión, mejora la calidad de vida, etc.
Y si eres de los que su motivación es más extrínseca y pone en alto el valor del trabajo, igual considera los beneficios que tiene para ti en este sentido: aumenta tu creatividad, mejora tu concentración, te permite salir de la mentalidad del problema y ver las posibilidades desde otro enfoque, mejora tu capacidad de solución de problemas, te sentirás recargado para volver a trabajar, mejora tus habilidades sociales, entre otros.
¿Por qué no sacamos más tiempo para hacer nada?Queda claro que nuestra actualidad premia al que más trabaja, al de la agenda cargada, al que está siempre ocupado y en movimiento. Se hace difícil salir de esta mentalidad aun cuando llega la enfermedad y el cansancio. Esto se puede notar en muchos lugares de trabajo donde ven mal el tomarse el día, o las miradas de colegas cuando te vas del trabajo a la hora designada. Hay una competencia por ver quien llega primero y quien se queda hasta más tarde en el trabajo. De una forma u otra la sociedad penaliza al que se va a descansar o disfrutar de su tiempo libre.
Como si fuera poco está tan enraizado en la cabeza que sacar tiempo libre y disfrutarlo para algunos provoca estrés, ansiedad y temor al aparecer el pensamiento de que se está "perdiendo el tiempo". Por último, no se saca tiempo para el tiempo libre y ocio por que no es prioridad. Se tiene la agenda cargada pero rara vez se anota el tiempo libre. Entonces el tiempo para el ocio se convierte en algo que puede surgir o no, dependiendo de si queda tiempo y energías después del trabajo y demás tareas.
Afortunadamente, desde el Instituto de Ocio, Cristina de la Cruz Ayuso apunta que a pesar de nuestro estilo de vida actual y la importancia que se le da al trabajo y a productividad cada vez se habla más sobre la importancia del ocio y tiempo libre. Cada vez se va haciendo más obvia la relación entre el tiempo libre, ocio y calidad de vida.
Haz espacio en tu agenda para el tiempo libre.A pesar del panorama, cambiar la mentalidad de que el tiempo libre y de ocio no son importantes, es posible, como ya nos decía Ayuso. Al sacar tiempo para el ocio se harán notar los efectos antes mencionados en la salud, en el bienestar e incluso en el trabajo, por lo que sehará más imprescindible sacar el tiempo para ello. Incluso algunos espacios de trabajo lo fomentan.
A medida que se va aumentando el tiempo para el tiempo libre en nuestras vidas, más beneficios se reciben. Lo primero es hacer el espacio para el tiempo libre en la tan cargada agenda. ¿Cuándo fue la última vez que deliberadamente dejaste un espacio en tu día o tu semana para hacer nada?
Si la respuesta es nunca o no te acuerdas, no te estreses por llenar tus días con más cosas aun si es tiempo de ocio. Con algo de organización y teniendo las prioridades claras, saca el mínimo de tiempo que puedas para "hacer nada" o hacer alguna actividad de ocio que te brinde satisfacción. Por ejemplo, sentarte a tomar el café tranquilamente o escuchar tu canción favorita sin hacer más. Comienza por lo mínimo y más simple.
Referencia:Cuenca Cabeza, M. (coord.). (2006). Aproximación Multidisciplinar a los Estudios de Ocio. En Documentos de Estudios de Ocio nº 31. Bilbao, España: Publicaciones de la Universidad de Deusto.