SALUD: Nuestro cuerpo de vez en cuando necesita eliminar toxinas, aquí os dejo unos consejos básicos.

ADELGAZA Y REDUCE TOXINAS:
La época veraniega, cuando el ritmo de vida es algo más lento del habitual, puede ser un estupendo momento para hacer una depuración ligera. Hasta tu piel lo notará.Los órganos internos van dejando un poso de desechos que, si no se eliminan, pueden provocarte algún trastorno físico e incluso pueden empeorar el estado de la piel. En condiciones normales, el propio organismo encuentra la manera de depurarse, pero llega un momento que necesita una ayuda, y al menos un par de veces al año, toca una depuración. El verano es una de las épocas más propicias, ya que la temperatura es ideal, además es la época en que las oblicaciones y el estrés probablemente ya se han relajado.Hay toxinas que bloquean los procesos depurativos naturales de nuestro cuerpo. Por eso, puede costarte más adelgazar, aún haciendo una dieta baja de calorías.Lo recomendable en una dieta sana, es bajar un kilo por semana, ya que en las dietas estrictas, cuando se pierde peso con tanta  rapidez, hace que el organismo pierda los residuos más rápido, pero es el riñón  el que no da a basto para poder eliminarlos, entonces las toxinas se quedan circulando por el torrente sanguíneo.Todo se acumula con mucha más facilidad y tus células y tus órganos pierden eficacia a la hora de ir eliminando las toxinas.
Tu salud y en muchas ocasiones su peso están condicionados, entre otros factores, por la capacidad que tiene tu organismo de eliminar las sustancias de desecho, beber mínimo, entre litro y medio y dos litros de agua mineral baja en sodio, son claves para diluir y eliminar esas toxinas. Para acordarte de beber, lleva siempre contigo una botella de agua en el bolso. (Ten siempre en cuenta que gran parte del líquido que tomes debe ser eliminado, de nada sirve si bebes y el riñón no lo elimina. Lo sabrás si al acostarte tienes los tobillos muy hinchados, signo de que retienes líquidos. Por ello debes beber según vayas eliminando.)
Si te acostumbras a tomar a lo largo del día  zumos naturales, la depuración orgánica será más sencilla y hasta tu piel  se beneficiará y estará más bonita e hidratada. Prueba a beber un cóctel natural a base de manzana, uvas y zumo de limón. También puedes incluir vegetales como zanahorias y lechuga.Las sopas y cremas frías de hortalizas no solo son ligeras y nutritivas, también contribuyen a completar la ingesta de líquidos y favorecen la expulsión de toxinas. No uses ni nata, ni crema de leche, para elaborarlas y, en su lugar recurre a caldos vegetales.Las semanas que te propongas cuidarte un poco más y depurarte, no tomes bebidas alcohólicas y procura no fumar, o sino tus esfuerzos serán vanos.Siempre que te sea posible, incluye en tus menús alimentos naturales y frescos. Si lo que pretendes es perder peso, no deberías de tomar alimentos procesados, precocinados, ni bollería industrial. Porque contienen gran cantidad de grasas, aditivos, azúcares refinados... y calorías, que sobrecargan de toxinas el hígado, y el organismo en general.Existe un derivado de la soja que contiene fibra, vitaminas, minerales y es una fuente rica de proteínas de buena calidad, sin grasas saturadas, estamos hablando del tofu. Si lo comparamos con la proteínas animales no habría duda, lo reemplazaríamos por éste derivado vegetal, que aporta pocas calorías y no genera residuos.