Ingredientes: (5 pza.)
400 gr de habas rojas cocidas ( frasco)100 gr de arroz cocido ( yo he utilizado arroz redondo)50 gr avena sin gluten2 cucharadas de kétchup1 cucharadita de pimentón dulce1 cucharadita especies de BBQsal & pimientaPreparación: Mezclar y aplastar todo junto con ayuda de un aplasta patatas.Formar bolas y aplastarlas para dar la forma de filete.Envolver cada filetes dentro un papel film y dejar en la nevera 2 horas o toda la noche.Cocinar a la plancha.Acompañar de pan y ensalada, o de lo que os apetece.
Cuidado que cada alimento tiene la certificado de no tener gluten.
Ingrediente:
400 gr de habas rojas cocida (escurrida)
100gr de arroz (cocido)
50 gr de avena
2 cucharada de kétchup
1 cucharadita de especie de barbacoa
1 cucharada de pimentón dulce
sal y pimentar al gusto
Preparación:
Poner todos los ingredientes dentro un recipiente y aplastarlos con un aplastador de patatas.
Formar los filete ( hacer una bola y aplastarla).
Ponerlos en la nevera por lo menos 2 horas o toda la noche.
Cocinarlo en la plancha hasta que se dora de cada lado.