Autoestima. Descarga de forma gratuita el audio completo (.mp3) y el resumen (.pdf) de la publicación.
¿Sabías que lo que haces en el día a día puede estar influyendo negativamente en tu autoestima?
Por autoestima me voy a referir a la valoración que hacemos de nosotros mismos, de nuestras habilidades y cualidades de carácter y personalidad. Y es esa valoración, o puntuación que nos damos a nosotros mismos, lo que nos hace aprobar o suspender en distintas áreas, y lo que, poco a poco, va definiendo nuestra autoestima.
Las personas que tienen una autoestima alta no siempre han nacido con ella. De hecho, la autoestima se va moldeando según vamos creciendo, las experiencias que vamos teniendo, nuestro entorno y lo que recibimos de él. Pero, principalmente, va a depender del sentido o interpretación que le damos a todo lo que vivimos, oímos y experimentamos.
Dependiendo de esta interpretación y la idea que empiezo a formar de lo que es posible para mí o no, comenzamos a elegir aquello que está en acuerdo con lo que pienso de mí. Y así lo que pienso se va haciendo paso en lo que hago y la imagen de mí miso se va afianzando más y más.
De ahí que podemos moldear nuestra autoestima no sólo cambiando lo que pienso de mí o gustándome, sino también cambiando lo que hago en el día a día.
La autoestima está viva y la podemos moldear día a día.
Da igual del punto desde el que partes. Los 5 hábitos que te propongo en esta serie, si los pones en práctica, te ayudarán a aumentar tu autoestima y a mantenerla sana.
Y es que todos ellos son hábitos enfocados a dar valor a un aspecto de ti o de tu vida. Porque si te tratas como un ser valioso, ya te estás dando valor
Nota: Un hábito no es lo mismo que una rutina. Un hábito está en tu vida con el fin de aportar algo a ella. Tiene que tener un sentido, y es este sentido lo que es verdaderamente importante. Si el “quehacer” que te propongo en el hábito no te llama la atención, elige otra forma de hacer, pero dedica un tiempo a hacer algo con el sentido que te propongo.
Hábitos:
#1: Apreciar
#2: Cuidar tu cuerpo
#3: Reconocer tus actos y el progreso
#4: Comparte verbalmente lo que es importante para ti y lo que sientes
#5: Haz algo por alguien
Cuando alguien nos pide un favor y se lo podemos hacer la sensación de satisfacción personal se despierta de forma instantánea. Ayudar o contribuir a la mejora de la vida de otra persona tiene un efecto muy beneficioso en el ser humano. Le añade propósito, sentimiento de utilidad, de valía. De ahí que si es tan beneficioso, ¿por qué esperar a que nos pidan que hagamos algo?
El sentido:
Sentirnos útiles, ponernos al servicio y aportar valor a otra u otras personas.
Quehacer:
participar como voluntario en alguna asociación, en las fiestas del barrio, encargarte de actividades que veas que ayudan a personas queridas a tu alrededor.
Si no se te ocurre nada, pregunta: ¿cómo te puedo ayudar?
La acción no es tan importante. Mientras el foco esté en el otro, en mejorar un momento de su vida, y lo hagas desde el corazón, ambos recibiréis el beneficio de lo que hagas.
Y ahora, si has seguido esta serie y puesto en práctica cada semana el hábito propuesto, ¿Cómo te sientes? ¿Qué ha mejorado en ti?
Con el propósito de alimentar y mantener tu autoestima sana, ¿qué hábito o hábitos te comprometes a incluir para siempre en tu vida?
Eres mucho más valioso y valiosa de lo que a veces te cuentas.
Deja que tus actos te lo recuerden
Recuerda que eres luz, así que sal ahí fuera y ¡¡brilla!!
Un abrazo enorme,
Mónica
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