Síndrome del BURN OUT, detéctalo antes de que te acabe
Existe un síndrome que está afectando a gran parte de nuestra población adulta, este es el síndrome del BURN OUT o síndrome del quemado o de la cabeza quemada.
Este síndrome es derivado del agotamiento emocional y es una de las principales causas de incapacidad laboral.
Este síndrome del BURN OUT afecta por igual tanto a trabajadores de una empresa, negocio propio como a mamás en casa.
DIFERENCIA ENTRE ESTRES LABORAL Y SINDROME DE BURN OUT
El estrés laboral se deriva de una fuerte demanda de trabajo, puede ser un proyecto por entregar o un evento por organizar, el cual causa estrés por lo tanto molestia irritabilidad y puede ser dolor de cabeza o de estomago, pero esto es pasajero ya que en cuanto terminamos el proyecto o trabajo o al llegar la quincena todo queda atrás.
El síndrome de BURN OUT, es como la parte obscura donde todo se ve a través de un filtro de insatisfacción y desesperanza
¿Como identificarlo?
Hay varios síntomas que podemos identificar por ejemplo están los leves como fatiga o dolor de cabeza o algunos síntomas muy severos como ineficacia, irritabilidad, ira e insatisfacción,estamos hablando cuando ya se prolongo en tiempo esta insatisfacción e irritabilidad esto afecta tu área laboral y familiar. La insatisfacción te puede generar problemas en tu trabajo debido a faltas por agotamiento e insatisfacción laboral. En otras palabras el síndrome del BURN OUT es un esteres sostenido.
¿Que hacer para evitarlo?
1.- Evita las jornadas laborales de más de ocho horas continuas
2.-Realiza pausas en el trabajo para descansar un poco como tomar un café estirarse y escuchar un poquito de música
3.- Mantén una rutina saludable haz ejercicio puedes salir a caminar, correr, nadar inscribirte en algún gimnasio y mantén una buena alimentación
4.- Busca apoyo emocional y busca estar en contacto con otros
Si crees que tienes este síndrome es importante acudir por ayuda profesional para poder salir adelante Comparte en Facebook Comparte en Twitter Comparte en Google Plus