Smoothie aux figues sèches et à la menthe / dried figs and mint smoothie / batido de higos secos y menta / عصير التين المجفف و النعناع

RECETTE / RECIPE / RECETA / الوصفة
SMOOTHIE AUX FIGUES SÈCHES ET À LA MENTHE
INGRÉDIENTS :
4 figues sèches(environ 75 g)
1 banane
70 g yaourt grec
500 ml lait
2 feuilles de menthe
½ cuillère à soupe de miel
MÉTHODE DE PRÉPARATION :
1- Laver les figues sèches et les tremper dans de l’eau pendant au moins 2 heures.
2- Égoutter les figues sèches et les couper en petits morceaux. Couper la banane en rondelles.
3- Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et battre jusqu'à consistance lisse.
*********************************
DRIED FIGS AND MINT SMOOTHIE
INGREDIENTS:
4 dried figs (about 75 g)
1 banana
70 g Greek yogurt
500 ml milk
2 mint leaves
½ tablespoon of honey
HOW TO:
1- Wash the dried figs and soak them in water for at least 2 hours.
2- Drain the dried figs and cut them into small pieces. Slice the banana.
3- Put all ingredients in a blender and beat until smooth.

***************************************
BATIDO DE HIGOS SECOS Y MENTA
INGREDIENTES:
4 higos secos (alrededor de 75 g)
1 banana
70 g de yogur griego
500 ml de leche
2 hojas de menta
½ cucharada de miel

ELABORACIÓN:

1- Lavar los higos secos y remojarlos en agua durante al menos 2 horas.
2- Escurrir los higos secos y cortarlos en trocitos. Cortar la  banana en rodajas.
3- Colocar todos los ingredientes en una licuadora y batir hasta que la mezcla quede suave.
***************************

عصيرالتين الجاف والنعناع

المكونات:

4 حبات تين جاف (حوالي 75 غرام)

حبة موز

70 غرام زبادي يوناني

500 مليلتر حليب

حبتان أوراق النعناع

½ ملعقة كبيرة من العسل

طريقة التحضير:

1- يغسل التين المجفف وينقع في الماء لمدة ساعتين على الأقل.

2 - يستقطر التين المجفف ويقطع إلى اجزاء صغيرة. يقطع الموز الى دوائر.

3- توضع جميع المكونات في خلاط كهربائي وتطرب الى حين الحصول على خليط

متجانس. 

***************
Hope you’ll enjoy!!
***************
Merci de votre visite / Thank you for your visit /Gracias por su visita/ شكرا على زيارتكم
Pour d'autres idées de cuisine / For other cooking ideas / Para otrasideas de cocina /من اجل افكار اخرى للطبخ :
Facebook. Instagram, Pinterest