Smoothie de plátano,papaya y café

Hoy tengo para tod@s una rica bebida para comenzar bien el día; una bebida con frutas, leche y café. 

Quizás te pueda sorprender, aún así, os aseguro que es deliciosa. No lleva nada de azúcar, nos aporta mucha energía saludable, ricas vitaminas y minerales.El desayuno es la comida más importante del día. La vida actual llena de muchas prisas y compromisos hace que muchas personas desatienda la primera comida del día.Para tener un desayuno completo,puedes hacer este tipo de batidos.Además de alimentarnos bien, nos ayudará a mantenernos despiertos para realizar cualquier actividad durante la mañana. 

Smoothie de plátano,papaya y café:Smoothie de plátano,papaya y café, ingredientes:1 plátano maduro de canarias.75 gr de papaya.1 vaso de leche de almendras ( avena o soja)Unas cucharadas de café Nesspresso con aroma de vainilla.Smoothie de plátano,papaya y café, elaboración:1.- Pelamos el plátano, lo cortamos y reservamos una rodaja. Ponemos el plátano en el vaso de la batidora o robot de cocina.Pelamos la papaya, le quitamos las semillas.Ponemos la pulpa en el vaso de la batidora, añadimos la leche y el café. Trituramos bien hasta conseguir con todo quede licuado. Servimos frío con un poco de café esparcido por encima y una rodaja de plátano.Consejo: si quieres una bebida más dulce, puedes añadirle una cuchara de miel, stevia o azúcar moreno.
En verano puedes añadirle un cubito de hielo o, si lo prefieres, congela el plátano y la papaya sin la piel dentro de una bolsa de guardar alimentos para congelar. Trituras batido con la fruta congelada. Tendrás un smoothie más cremoso y refrescante.

Otras opciones: añade un puñado de cacahuetes, nueces o almendras. Después,Triturar los frutos secos con las frutas y la leche.La misma receta la puedes hacer con tu café favorito y añadirle una cucharada de extracto de vainilla o azúcar de vainilla.¡Buen provecho!
 

Para disfrutar de otra bebidas saludables, puedes preparar: smoothie de dátiles y soja  y batido de higos y soja.

Smoothie de dátiles, soja y galletas

Batido de soja e higos