Se dice que el spinning trata de simular con una bicicleta de rueda de inercia el entrenamiento que un ciclista desempeña encima de su bici en condiciones reales. Por ello, las sesiones de spinning se diseñan en base a las técnicas y los perfiles que nos podemos encontrar en cualquier itinerario o etapa de una competición ciclista. Sin embargo, del propio spinning han surgido modalidades o prácticas que se han generalizado y que se alejan de las del mundo del entrenamiento ciclista, como son los bloqueos, quitar el sillín, jumpings sin resistencia, practicar sprints en repetidas ocasiones en una misma sesión, etc.