Tips para dejar atrás la depresión y lograr el éxito
Sufrir de depresión puede ser una experiencia muy dolorosa y desastrosa.
Toda tu vida puede estar al revés. Tu perspectiva de la vida será muy negativa y es muy difícil ir por la vida así.
Por lo tanto usted debe tratar de aprender a superar la depresión y empezar a llevar una vida mejor, una vida llena de Éxitos y Logros.
Aquí están 3 sencillos pasos para empezar, si quieres en serio saber cómo superar la depresión, le recomiendo seguir constantemente estos pasos:
1. Cambie su Forma de Ver las cosas:
Las personas que sufren de depresión generalmente se enfocan en el lado negativo de las cosas. Ellos prevén un futuro sombrío y triste para sí o para otros. Cambiar su punto de vista puede no ser fácil, pero se tiene que hacer si quiere superar la depresión.
Un consejo importante es dejar de centrarse en lo que salió mal en el pasado. Pensar demasiado sobre lo malo en su pasado, sólo le hará más triste y deprimido. Empieza a pensar en lo que te gustaría que tu futuro sea. Vizualizar el éxito. ¿Cuáles son las cosas que te gustaría que suceda en tu vida?, que te harán feliz. Pensar en esas cosas.
2. No se culpe por todo:
Claro, usted podría haber cometido algunos errores en el pasado. Pero debe dejar de echarse la culpa de todo lo que salió mal. Las personas con depresión se echan la culpa por ser débiles al afrontar sus errores. Deje de tratar de encontrar todos los errores que cometió. Aprenda a aceptar tus defectos, sin centrarse demasiado en ellos. Acepte el hecho de que nadie es perfecto y que también tenían defectos y cometían errores en el pasado, no es gran cosa!
3. Disfrutar de actividades que te hacen sentir bien:
La depresión puede hacer que olvide la diversión y la alegría de vivir. Usted no encuentra placer en nada. Por lo tanto un paso importante para superar la depresión es traer de vuelta los sentimientos de placer y diversión a su vida.
Pensar en actividades que le gusta hacer. Podrían ser: leer, cocinar, navegar por internet, pasar tiempo con un amigo, salir a caminar, sentarse en un jardín, etc Encuentre una actividad que usted se sienta seguro haciendo y que no se canse o le fastide hacer. Encuentre una actividad que le haga sentir relajado, e incluso traer una sonrisa
Una vez que identifique una o dos actividades que le guste, debe comprometerse a disfrutar de esas actividades por lo menos 30 minutos todos los días sin falta. Al principio, esto puede parecer sin sentido. Sin embargo, al persistir con este proceso notará la diferencia en sus sentimientos y en su comportamiento. No se preocupe si la actividad parece una tontería o no es tan divertido para los demás.
Quieres disfrutar de una vida feliz llena de Éxitos? Qué estás esperando… Ahora es el momento…
Fuente del artículo: http://EzineArticles.com/5096133