La mejor forma de tomar todas las vitaminas y minerales es una dieta correcta compuesta de alimentos nutritivos de origen natural, pero la forma de cultivo y manipulación de la mayoría de alimentos hace que dejen muchos que desear a nivel nutricional. Por eso es conveniente tomar algún tipo de suplementos que contengan vitaminas A, B, C, D y E, y minerales; asegúrate que son de origen natural.
Otros suplementos recomendables son: �
- Dos cucharadas soperas de levadura de cerveza (complejo B, proteínas).
- Cuatro cucharadas diarias de germen de trigo (vitamina E, complejo B, proteínas, minerales, enzimas). �
- Dos cucharadas de aceite de germen de trigo (vitamina E, ácidos grasos insaturados). �
- Dos comprimidos de algas marinas (yodo, minerales). �
- Una cucharada de lecitina de soja. �
- Dos cucharadas de suero de leche en polvo (lactosa, minerales, hierro, vitaminas B).
- � 200 mg de vitamina C.