SUPLEMENTOS PARA MAYORES ACTIVOS
Las personas mayores de 60 años que se mantienen activas y realizan ejercicios de fuerza, o cualquier otro, pueden beneficiarse de suplementos adecuados. Estos, junto a una buena dieta, son una excelente opción para mejorar la salud y el bienestar en esta etapa de la vida.
Beneficios de los suplementos en personas mayores
Mejora de la función muscular: los suplementos como la proteína y la creatina pueden ayudar a mantener la masa muscular y la fuerza.
Apoyo óseo: La vitamina D es muy importante para ayudar a mantener la densidad ósea y prevenir la osteoporosis.
Suplementos recomendados:
Proteína: ayuda a mantener la masa muscular y la fuerza.
Creatina: Mejora la función muscular y la resistencia.
Omega 3: ayuda a reducir la inflamación y mejora la salud cardiovascular. (más información aquí)
Vitamina D: es esencial en personas mayores que realizan ejercicio, ya que ayuda a mantener la densidad ósea, prevenir fracturas, mejorar la función muscular, entro otros beneficios.