La lucha para no envejecer es vana y pendenciera… es falsa. No es no envejecer, sino envejecer sano. Y para ello hay unas reglas básicas que he incorporado al método ree, no hay belleza sin salud y viceversa, son como el ying y el yang. Estas reglas básicas solo requieren constancia y disciplina, es decir, se debe convertir en nuestro estilo de vida:
La importancia va el orden escrito
- Alimentación equilibrada. No es no comer sino comer bien. Cuando se restringe una ingesta como la cena o el
desayuno, que es lo usual, el cuerpo sabio almacena caloría, y estás se dejan notar en los anti estéticos rollitos, o celulitis. Recordad esto… desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo. Integrar verduras crudas o caldo antioxidante como alimento neutro en la dieta diaria. - Hidratarse durante el día. Beber 2 litros de agua de manantial preferiblemente baja en minerales para no hacer trabajar tanto el riñón con la sedimentación. En ayunas tomar agua tibia, o agua tibia con limón, la mejor forma de empezar el día, depurando el sistema digestivo.
- evacuar mínimo 1 vez al día, es importante liberar al organismo de toxinas, esto evita enfermedades, y alteraciones en el comportamiento.
- Dormir mínimo 7 horas al día. Si existe trastorno de sueño es mejor optar por algo natural como las flores de Bach, son ideales, no crean adicción
- Tener una salud mental saludable, buenos pensamientos, salirse de la rueda de la repetición. Cuando se piensa
en el mismo tema una y otra vez, se pierde mucho tiempo, porque el pensamiento inicial se va transformando hasta convertirse en una película de terror, entonces, no se actúa pero se puede cometer el error de actuar en consecuencia y liarse en problemas injustificados, esto sin tener en cuenta el agotamiento mental que ocasiona, produciendo trastornos del sueño, trastornos en la alimentación, bloqueo en la sexualidad y muchas otras cosas. - Ejercicio diario moderado. Un mínimo de 15 minutos diarios, son suficientes, eso sí, un ejercicio meditativo, con respiración conectada, concentración y movimiento. Hacer un curso de respiración le ayudará a mejorar el ejercicio y restablecer la intensidad de la sexualidad
- actuar con respeto a sí mismo y hacia los demás, esto incluye la naturaleza, los animales y el medio ambiente.
- El auto cuidado como el baño diario, ojalá con agua fría, pero si no es posible, iniciar con agua templada y terminar con agua fría. Activa la circulación y ayuda a eliminar toxinas, relajando también el sistema nervioso.
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