Con el nivel de ansiedad y estrés debido a las presiones impuestas por el mundo exterior, mucha gente está recurriendo a diferentes alternativas, ya sean técnicas o terapias que ayuden a equilibrar la mente y el cuerpo.
A nivel emocional, una persona puede sufrir ciertos trastornos que pueden ser por el mismo estrés, la ansiedad acumulada, o bien, debido a una experiencia traumática.
El EFT Tapping, llamada tambiénTécnica De Liberación Emocional, es un ejemplo de este tipo de terapias, ya que, no sólo ayuda a liberar el estrés, sino que también contribuye a reducir o eliminar el dolor y malestar físico del cuerpo.
Esta terapia, se ha convertido en una herramienta eficaz para el tratamiento de problemas emocionales graves: como fobias, traumas, enfermedades, etc. Y debido al éxito que ha tenido, su popularidad sigue subiendo cada vez más.
Esto permite a su vez, curar ciertas dolencias físicas como un dolor muscular o de espalda, por ejemplo.
Para comprender mejor esto, primero debemos saber que el organismo va acumulando energía negativa que se encuentra bloqueda en los centros energéticos del cuerpo: ya sea por el miedo, la culpa, ansiedad, el estrés, traumas, etc.
Lo que hace el EFT Tapping, es desbloquear y liberar esa energía negativa, liberando a su vez, el dolor físico y emocional que padece la persona afectada.
Esta técnica de liberación emocional, actúa de la misma forma que la acupuntura, pero en vez de agujas, se hacen toques con la yema de los dedos índice y medio, en ciertos puntos específicos del cuerpo.
Los toques no deben ser ni muy sueves ni fuertes. Sin embargo, estos deben ser decididos, es decir, con mucha confianza para que la terapia sea efectiva.
La terapia consiste en dos fases:
En la primera fase, tocamos de 5 a 7 veces algunos puntos del cuerpo, y los acompañamos con una declaración que refleje nuestro estado emocional.
Se empieza en un punto por encima de la cabeza. Luego al lado de las cejas. Después tocamos 5 o 7 veces seguidos en el centro de los ojos. Proseguimos por debajo de los ojos, a la altura de las mejillas. Lo mismo en el mentón. Acto seguido, a la altura de clavícula, y terminamos el ciclo haciendo los toques por debajo del brazo, es decir, a un costado del cuerpo.
Ahora bien, mientras haces esto, vas repitiendo diferentes frases relacionadas con el malestar emocional que estas padeciendo. Por ejemplo, si tu problema es que sufres de mucho estrés, entonces repite frases como: "tengo mucho estrés", "no sé que voy a hacer con este estrés", "me siento muy estresado", "tengo mucha ansiedad", etc.
Esto te permitirá ir aflorando los síntomas del estrés. El nivel de estrés o ansiedad, se irá incrementando a medida que vayas haciendo el ejercicio.
Puede que termines llorando o al menos, sintiendo los síntomas propios de ansiedad, inquietud o malestar. Pero no te preocupes, porque esto es señal de que estás liberando esa energía negativa que ha estado bloqueada en tu cuerpo.
En la segunda fase, hacemos el mismo ejercicio, tocando cada uno de los puntos señalados anteriormente, pero esta vez, acompañados de afirmaciones positivas.
Retomando el ejemplo anterior, si tu problema es que sufres de estrés, entonces utiliza frases opuestas a la sensación de estrés, tales como: "Me siento mucho mejor", "puedo controlar cualquier situación", "Siento alegría por todo lo que me rodea", "soy una persona capaz", "me siento seguro de mi mismo", etc.
Estos son algunos ejemplos de frases que puedes usar. Lo importante es tengas un poco de creatividad, y empieces a confeccionar tus propias frases. Es decir, afirmaciones con las que te sientas más a gusto y más cómodo. Pero sobre todo, que reflejen ese estado ideal que contrarreste ese problema emocional que te aqueja.
El EFT Tapping o Técnica De Liberación Emocional, es una terapia de autoayuda que requiere práctica. Pero como todo, una vez que lo dominas, serás capaz de curarte de muchas dolencias físicas y emocionales, y lo mismo podrás hacer para con tus semejantes.
Espero que este artículo te haya servido de ayuda. Ya me dirás cuales son tus resultados.
Un abrazo
Alexander Chinea