Este domingo , he quedado con Marc para entrenar, su padre ha ido a correr con Carlos y le ha dicho que entreno podíamos hacer.
Hemos empezado con lo que le llamamos una pirámide . 100 200 300 200 100. hemos empezado los primeros 100 fuertes los 200 a ritmo y los 300 ritmo fuerte , luego vuelves a bajar 200 a ritmo y 100 a tope.
Practicamos con patos y tubo, más o menos 150m.
Luego hemos seguido con series de 25m:
Empezamos con mariposa : punto muerto, pies de mariposa, y terminamos con mariposa a tope. Después con espalda : espalda-punto muerto, espalda de pies y espalda a tope.
Seguidamente hicimos braza: braza-punto muerto, pies de braza y al final braza a tope.
Y por último crol : crol-punto muerto, pies de crol y crol a tope.
Y para terminar el entreno practicamos los virages y salidas.
Practicando braza.
Me gusta mucho entrenar con Marc, nos entendemos muy bien en el agua, y fuera. Somos también muy cabezotas los dos jajaja.Crol .