Cualquier actividad que necesite Oxigeno.
Es beneficioso para un corazón saludable y reduce grasa corporal
- Caminar
- Correr
- Patinar
- Nadar
- Bailar
- Aerobic
- Bicicleta
Anaeróbicos
Consiste en realizar actividades de alta intensidad durante un periodo corto de tiempo.
Desarrolla la masa muscular y mejora el sistema cardiorespiratorio.
Se debe realizar progresivamente
- Pesas, carreras cortas a gran intensidad, abdominales