Como quería mantenerme en forma y mantenerme físicamente, me apunté en el gimnasio hace 2 años. Desafortunadamente, después de 2 meses ya no tenía tiempo para ir allí (estaba a 20 minutos de distancia y más cerca podría haber cambiado las cosas). Como resultado, fueron 550€ que gasté en unas 10 visitas al gimnasio. Ouch! 55€ por sesión, no he rentabilizado mi suscripción durante 1 año.
Luego, mientras visitaba a una amiga, me di cuenta de que tenía una bicicleta elíptica en casa. Ya lo había visto, pero no le había prestado mucha atención antes. Me dice que lo compró por 300€ en amazon hace 1 año, y que hace 1 hora cada día durante la siesta de su hija. Este es este modelo.
Después de nuestra discusión sobre el tema y después de una reflexión personal, decidí comprar mi propio equipamiento para casa. Sí, ¿pero qué elegir? ¿Qué producto elegir? No tengo un lugar como en un gimnasio y no puedo permitirme comprar 3 o 4 maquinas diferentes.
Aquí está el proceso de mi reflexión......
¿Con qué músculos quiero trabajar?
Me gustaría trabajar en mis muslos, gluteos, perder peso del estómago y fortalecer mis brazos. Yo quería una maquina casero eficiente, aquí está el resultado de mi investigación después de 3 días en Internet.
Te muestro los 5 mejores equipos deportivos para casa.
El mejor equipamiento de fitness casero
- El remo
- La bicicleta elíptica
- La bicicleta estática
- La cinta de correr
- El stepper
El ejercicio regular te hace más enérgico, te encuentras menos cansado, adelgaza tu figura y mejora tu esperanza de vida.
- Imagine fortalecer sus músculos en 20 minutos/día desde la comodidad de su casa sin tener que conducir 20 minutos hasta el gimnasio.
- Imagínate no tener que cambiarte de ropa para llegar a tu "gimnasio" que esperándote en la habitación de al lado.
- Imagínese poner sus manos en su máquina sin tener las manos pegajosas y sudorosas del que fue antes que usted.
- Imagínate ser el blanco de miradas de gente más joven que tú en la calle...
Cada producto tiene ventajas y desventajas, pero sobre todo, los músculos no son los mismos solicitados por lo que aquí está mi resumen para ayudarle a desarrollar su estética.
Aquí está el ranking de los mejores equipos deportivos caseros.
El remo es uno de los mejores equipamientos de fitness en casa. Trabaja intensamente el 80% de los músculos del cuerpo. No es mi aparato favorito ni el más popular, pero es el aparato deportivo casero más efectivo para bajar de peso y fortalecer los músculos de todo el cuerpo. El remo es el dispositivo utilizado por la mayoría de los atletas en la preparación física.
Elegir el remo adecuado puede marcar la diferencia, de hecho, hay varias tecnologías de resistencia disponibles para la venta. Si quieres un remo silencioso, toma un remo magnético, para una resistencia real, toma un modelo de aire, si quieres una experiencia de remo, toma un modelo de agua, etc......
Cuenta de 300€ a 1500€ para un remo decente.
2- La Bicicleta Elíptica
La bicicleta elíptica proporciona un movimiento a medio camino entre el stepper y la bicicleta estática. Por ninguna razón médica en particular, 3/4 de los usuarios son mujeres. ¿Por qué? ¿Por qué? Porque la bicicleta elíptica ha sido elogiada por su movimiento que esencialmente trabaja los muslos y los gluteos para lograr curvas más hermosas (pero también trabaja los brazos, las pantorrillas y los abdominales).
La bicicleta elíptica ocupa espacio en el suelo, no olvide reservar espacio para ella en casa, ya que es un producto que no es fácil de mover aunque suelen incorporar ruedas en la parte delantera. Además, considere la posibilidad de elegir un modelo con programas en pantalla para variar el esfuerzo.
Cuenta con al menos 200€ para comprar uno en casa.
Ventajas
3- Bicicleta estática
La bicicleta estática es muy popular en España y se venden miles de unidades cada semana. Son apreciados por su bajo costo de compra y el espacio limitado que ocupan. Pueden ser también plegables.
Tenga en cuenta que el movimiento de ejercicio puede ser aburrido y sólo funciona en la parte inferior del cuerpo. Considere la posibilidad de subir la gama eligiendo una bicicleta de ejercicio de pedaleo más fluido con una rueda de inercia más pesada y una pantalla con programas integrados para variar el esfuerzo.
Ventajas
4- La cinta de correr
La cinta es otro producto muy popular en los gimnasios. La gran ventaja de este producto es que puede correr durante todo el año en cualquier clima, seco y cálido. Este ejercicio trabaja la parte inferior del cuerpo.
La cinta es apreciada y adaptada por todos. Las primeras cintas de correr tenían motores pequeños y de dimensiones pequeñas sólo aptas para caminar. Si quieres correr y aprovechar al máximo la inclinación, la alternancia de velocidad y la amortiguación, tendrás que subir de rango.
Cuenta a partir de 500€ para una cinta de correr
Ventajas
5- Le stepper
El stepper es uno de los primeros equipamientos que ha pasado por las puertas de apartamentos y casas. Es un ejercicio que funciona en las piernas, los muslos y los glúteos.
El stepper, al igual que la bicicleta elíptica, es utilizado principalmente por las mujeres. Por el precio de un par de vaqueros, usted puede tonificar sus gluteos y muslos en unos pocos minutos al día. Como con cualquier dispositivo, es un ejercicio que da resultados siempre y cuando se use regularmente.
Nota: Algunos steppers de gama baja no son estables, elija un modelo que sea lo suficientemente pesado y ancho.
Para el precio, contar de 25 a 120€.
Ventajas
Ventajas de las bicicletas elípticas
Por mi parte, elegíría una bicicleta elíptica. Elegí una bicicleta elíptica porque no me sedujeron los remos a pesar de sus innegables ventajas.
Otra razón por la que no me gusta correr, así que descarté la idea de una cinta de correr.
Mi objetivo era tener todo el cuerpo tonificado y unas piernas más delgadas y unos cuantos abdominales también. Puedo lograr este objetivo aumentando la resistencia del dispositivo, que es muy eficaz.
Suelen ser adecuadas para todos los tamaños y pesos y por precio me convenía también y aprendí que la bicicleta elíptica era el principio de correr pero sin afectar a las articulaciones.
Conclusión: ¿Cuál es el mejor equipamiento deportivo para casa?
En conclusión, me gustaría subrayar la importancia de elegir el material deportivo casero adecuado.
No hay dispositivos buenos o malos en sí mismos. Una mala experiencia se relaciona a menudo con un dispositivo de gama baja y no con el ejercicio en sí.
Después de este análisis de las ventajas y desventajas, te aconsejo que te hagas una idea de lo que necesitas. Si estás aquí, es porque ciertamente ya tienes una preferencia pero quieres más información.
Sigue tus instintos, es importante, no olvides que el objetivo de comprar el equipamiento deportivo para el hogar es estar motivado para hacerlo y no ser usado como perchero.
Mi consejo y sin duda uno de los más importantes es huir del primer precio de los equipos deportivos caseros. Sí, no es caro y suena interesante, pero en realidad no lo es. Permítanme decirles que avanzar un poco les dará más comodidad, más satisfacción, más opciones y mucha más motivación para usarlo.
¿Tomará el riesgo de un enamoramiento que comenzará a chillar después de 2 meses?
Piense cuidadosamente en el tamaño de las zancadas, la amplitud de los movimientos y la seguridad, que son garantías para ofrecerle un trabajo completo, natural y sereno.
El mejor equipo deportivo para el hogar es el que funciona porque lo usas porque satisface tus necesidades. Es mejor invertir en un modelo serio que le acompañe a lo largo y ancho. Piense en su meta y tome medidas para alcanzarla!
Además, si usted planea usar su equipo deportivo todos los días, tome uno de calidad para que no se vea limitado demasiado rápido por la máquina.