Clase de Yoga-Raíz- Relajación Profunda
La Raíz.La Raíz es un Aquí que nunca es allí, y por tanto no es un espacio físico, sino una dimensión interior que nos acompaña en todo momento y desde donde nace y se despliega toda nuestra experiencia vital. Es un lugar muy estable y seguro, una especie de altar interior a donde podemos acudir para entregar todas nuestras penas y nuestras alegrías, en busca de consuelo, orientación, paz y descanso.Mediante sencillas técnicas de interiorización, aliento a l@s alum@s a ahondar en su infinita estabilidad y quietud, y asentarse serenamente en el Aquí Interior, para venir a sentir todo lo que haya para ser sentido. Por unos momentos, les animo a no querer que el dolor desaparezca, sino acogerlo, validarlo y escucharlo atentamente. Por unos instantes, no formar ninguna opinión, interpretación, crítica, juicio o expectativa, a cerca de lo que está pasando. Tan sólo aquietarnos y venir a sentir. Cuando uno se sitúa en la Raíz, muchas cosas que no parecían estar ahí, vienen a ser sentidas, a ser atendidas desde esta base de quietud, y si permanecemos el tiempo suficiente muchas respuestas son dadas en forma de revelación, intuiciones, y se generan desde ahí acciones inspiradas, propósitos de enmienda, a veces el dolor se alivia, o desaparece, o simplemente sobreviene una profunda y serena aceptación de LO QUE ES.
Fase 1
Las Ramas.
Si bien la base de nuestro trabajo sucede en la Raíz, nos aquietamos y nos sumergimos en nuestro Aquí Interior no para aislarnos del mundo, sino para establecer un fuerte anclaje en la Raíz y desde ella, poder vivir en el mundo sin perdernos en él. Trabajar en la Raíz es un proceso de empoderamiento y desarrollo humano para vivir una vida sentida, más que una vida pensada, a generar acciones inspiradas desde la Raíz, desde nuestras más profundas Intuición y Sabiduría Interior, y no andar reaccionando y repitiendo el pasado por mor de buscar soluciones a nuestros conflictos desde una mente ya de por sí en conflicto, sino más bien sentirnos y escucharnos y dejar las decisiones y respuestas venga de otro lugar que no sea esta voz inquieta y machacona que nos puebla la cabeza. Es un proceso volver a confiar en lo que sentimos y a dejarnos guiar por nuestros sentimientos e intuiciones. Sólo de desde una raíz sana y fuerte pueden nacer fuertes ramas y preciosos frutos.
Fase 2
Contacto-Raíz.
El contacto manual está presente en nuestro acompañamiento, especialmente en las sesiones individuales, pues, sobre todo al principio del proceso, las manos ayudan a la persona a relajarse y a aliviar la tensión y el dolor, a distender las fascias y a facilitar un mayor y mejor flujo energético en el cuerpo, a traer la consciencia al mismo y los ángulos muertos de nuestra percepción. Las manos son fuente de sanación y de consciencia y son el principio del fin de la separación, cuando dos seres entran en contacto y ambos están situados en la Raíz, el proceso es conducido desde una Raíz mayor que engloba las raíces individuales de cada ser, y el proceso de sanación de desarrolla desde ahí, o si se quiere desde un Aquí Común. Por lo demás, el resto del proceso es como una meditación guiada en la que la atención es dirigida, a través del contacto o verbalmente, a sentir y a atender lo sentido, una y otra vez, dejando que el cuerpo se manifieste, con movimientos suaves y respirados, facilitando la aparición de sensaciones, pensamientos e imágenes asociadas que son traídas a la Raíz para ser integradas, para obtener respuestas, acciones inspiradas, alivio y aceptación.
Contacto-Raíz
Gratitud, Protección y Compromiso.
Las sesiones de trabajo en la Raíz suelen ser muy reveladoras. En cuanto nos permitimos sentir la vida, nos hacemos conscientes de la incoherencia que a veces existe entre lo que sentimos, lo que pensamos y lo que hacemos, y de las tensiones que esta incoherencia produce en el cuerpo. Después de una sesión es común que aparezcan sinceros propósitos de enmienda como "tengo que alimentarme mejor", o "definitivamente voy a descansar más", o "voy a tener esta conversación con esta persona y voy a zanjar tal o cual tema". También es común que estos buenos propósitos desaparezcan poco después de la consulta, cuando la voz interior en conflicto traiga los antiguos mensajes de desaliento o incapacidad, "sí, pero con la edad que tengo...", o "qué van a pensar si de repente...", o "quién soy yo para...", y un sin fin de pensamientos tan limitantes como estresantes anclados nuestra antigua forma de vivir desde la mente en conflicto. Por ello, es necesario cuando estas revelaciones o impulsos creativos surgen en la sesión acogerlos, agradecerlos, protegerlos de las voces interiores limitantes y asumir un compromiso con nuestra guía interna. Poco a poco, iremos sustituyendo el hábito de vivir una vida pensada por la frescura de vivir una vida sentida.
Beneficios del trabajo en la Raíz:
Empoderamiento desde el Ser y el Sentir.Inspiración e intuición acrecentadas.Desaparición, alivio o aceptacición serena del dolor.Acciones coherentes, conscientes e inspiradas. Disfrutar de una Vida Sentida.
Trabajar en la Raíz es para ti si:
Sientes que hay incoherencias entre tu sentir y tu estar en el mundo.Sufres de dolores recurrentes o crónicos y no sabes qué te están comunicando.Sientes apatía, irritabilidad y/o ansiedad con frecuencia.Percibes bloqueos físicos, emocionales, mentales o en la acción.Tus impulsos creativos e inspiraciones son inhibidos o frenados por voces interiores limitantes.Sencillamente quieres llevar vivacidad, plenitud, honestidad y consciencia a tus acciones.
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Rafael Medina
601 26 43 46
rama.yoga.raiz@gmail.com
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