Hoy te vuelvo a hablar de belleza, también al mismo tiempo de salud, pero más enfocado a una etapa de la vida en que a muchas mujeres nos gusta cuidarnos para que los años se nos noten un poquitito menos.
Cuando adoptamos un estilo de vida saludable, el cuidado de tu piel y el cuerpo en general, te ayudará a limitar los efectos del tiempo.
AQUÍ TE DEJO 10 TRUCOS ANTI-EDAD.10 TRUCOS ANTIENVEJECIMIENTO.
CONSEJOS PARA CONSERVARTE MÁS JOVEN
La exfoliación te permite eliminar piel muerta, las células se regeneran, recibes luminosidad inmediata en la piel, el exfoliarte te deja la piel suave y la prepara para la aplicación de una crema hidratante. Una crema exfoliante se utiliza una o dos veces a la semana, sin frotar demasiado duro para no irritar la piel. Masajearte la cara:Es importante tomar el tiempo para darte un masaje en el rostro, por la mañana y por la noche, aplicar tu crema hidratante, previene las arrugas. El masaje mejora la circulación sanguínea y linfática, lo que ayuda a drenar toxinas, para proporcionar nutrientes de la piel y de oxígeno y mejorar la absorción de los ingredientes activos de cuidado. Además, un buen masaje moviliza los músculos faciales, ayuda a liberar la tensión y relajarlos. Esto también se produce con las mascarillas hidratantes. Primero alisa tu frente con tus dedos, luego da masaje a las mejillas, de adentro hacia afuera, da leves y suaves golpecitos en el contorno de los ojos, y no olvides el cuello.
Una dieta equilibrada ayuda siempre a mantener una piel joven. Comer cada día de frutas y verduras, son fuentes de vitaminas y minerales, la fibra es primordial. Los alimentos ricos en polifenoles ayudan a luchar contra los radicales libres que son los responsables del envejecimiento celular. Las zanahorias, manzanas, uvas, kiwis son los mejores aliados, muy buenos antioxidantes. Consumir aceite de nuez o de colza por su contenido de vitamina E contienen propiedades antioxidantes, es bueno también consumir frutos secos como las almendras, nueces, un poco de menos carnes rojas, más pescados grasos ricos en omega 3. Y no te olvides de beber agua, debido a que la piel necesita hidratación adecuada.
La práctica de actividades como estiramientos de Yoga o Pilates:
Son beneficiosos para la piel. La posición de la vela, que consiste en estar acostada de espalda, y luego extender las piernas hacia el cielo, manteniendo la espalda con las manos, con los codos en el suelo, provoca que la sangre fluya y por lo tanto favorece la oxigenación de la piel.
Alimentar tu piel:Aplicar una crema de día es necesario para hidratar la piel y más si contiene un factor protector solar, protege de las agresiones externas. Más nutritiva que una crema de día, es la crema de noche ya que ayuda a la piel a regenerarse y es importante aplicarla todos los días
El estrés provoca la secreción de exceso de cortisol y adrenalina, elementos que suelen ser dañinos para el cuerpo, el estrés hace que la piel se vuelva opaca. No te olvides de respirar y pasar un buen momento del día con los tuyos. Camina en el aire fresco, práctica deporte, o ve a ver una comedia, una buena película, ríe, todo eso puede ayudarte a ver el lado positivo de la vida.
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