CONSUME ANTIOXIDANTES¡Tenemos que incluir antioxidantes en nuestra dieta chicas! Los antioxidantes protegen nuestra piel de los radicales libres que la dañan y causan células muertas más propensas a mostrar celulitis. Ya podemos empezar a comer más frutas como las uvas rojas, manzanas y tomates. Las verduras como las zanahorias también son otra opción. Incluso frutos secos como las avellanas, las moras o los arándanos actúan como excelentes antioxidantes.
BEBER TÉ VERDECómoda y deliciosa opción, a mi me encanta el té, y ahora en verano tomarlo en frío resulta mucho más refrescante. No solo contiene antioxidantes poderosos sino que ayuda a acelerar el metabolismo y perder peso. Podemos tomar tres tazas al día.
HAZ EJERCICIOHay que sacar un rato por lo menos 2-3 veces por semana para realizar algunos ejercicios. Con los ejercicios se activará la circulación y facilitará la quema de grasa. Por otro lado tonificaremos los músculos y la grasa será menos visible.
COMER GRASAS SALUDABLESEsto a mi me cuesta un poco seguirlo, pero existen grasas saludables que ayudan a reducir la celulitis. Debemos consumir alimentos ricos en omega3, bien podemos obtenerlo de nueces, semillas de lino o pescados como el salmón o la caballa.
DESHAZTE DE TOXINASHay toxinas que favorecen la aparición de celulitis al dañar nuestra dermis. Limita el consumo de sustancias nocivas como el café, alcohol o el tabaco. También consumimos demasiados alimentos procesados que contienen gran cantidad de azúcar y productos químicos, por ello es importante que bebas mucha agua.
CUIDA TU PIELComplementa todos éstos consejos con un buen masaje exfoliante de café dos veces por semana para cuidar tu piel. Estimulará tu circulación y reducirá los signos visibles de la celulitis.
TOMA SUPLEMENTOSExisten hierbas como el diente de león que ayudan al cuerpo a expulsar toxinas y reducir la retención de líquidos. El gingkgo biloba también tiene el poder de mejorar la circulación y reducir la apariencia de la piel de naranja.
¿Qué os parecen todos éstos consejos?