En las subidas largas, lo mejor es respirar muy profundo. Inspirar muy lentamente, hasta que estén bien llenos sus pulmones, y luego exhale como si sopla la llama de una vela.
Respirar por la nariz, el aire entra más lento, se filtra, calienta y no produce sequedad en la boca. También puede exhalar por la nariz, pero puede dar la sensación de falta de aire debido a la demora de volver a inspirar. Al exhalar y vaciar los pulmones, sacar todo el aire que había inspirado, para eliminar totalmente el aire viciado y puede llenar sus pulmones de aire fresco.
A medida que se entrena su capacidad de respiración aumenta y que será más fácil superar con la bicicleta subidas difíciles.
2) Ritmo de pedaleo.Las cotizaciones
La postura también influye en su rendimiento a la hora de superar con la bicicleta subidas dificultosas. Pedalear de pie cansa más. Si quieres
El asiento debe estar a la altura correcta, porque un banco muy bajo fuerza demasiado la rodilla y puede causar dolor. Para poner el sillín a la altura correcta, haga lo siguiente
Si la subida es muy empinada y la anchura de la pista y el tipo de permiso de terreno, se puede optar por subir en zigzag. Tendrá más tiempo para terminar la subida, porque la distancia a recorrer aumentará, pero la pendiente
Pedalear cuesta arriba significa sudor, incluso en el frío. Si está usando ropa
No hay que sudar mucho al pedalear y menos con la misma ropa que va a utilizar para llegar a su destino. Cuando usted siente que está sudando más de lo que le gustaría, respire, puede descansar unos minutos y seguir