1) Hacer la compra con la tripa llena para no comprar cosas con exceso de calorias !!2) Hacer un plan personal de las calorias que tiene que consumir al día3) Para saciar el hambre a media mañana comer pasas, un baso de leche desnatada o una barrita energetica !!4) Sustituir la mantequilla en los alimentos cocidos por vinagre de sidra ( de manzana)5) Beber mucha agua6) Al masticar chicles con azucar no ingerir las primeras secreciones salivares ya que contienen las mismas cantidades de azucar que dos terrones ( aaunque la mejor opción es masticar chicle sin azucar)7) No ingerir bebidas gaseosas como la cocacola ya que contienen muchisimo azucar8) Cuando este comiendo verduras ... imaginaros que es el más exquisito caviar y saborear cada bocado como si fuese el ultimo9) Mientras hablais por telefono en mede estar tumbados o sentados en el sofa aprovechar para quemar calorias facilmente regando las plantas, planchando, barriendo ... Así no perdereis el tiempo
Otra cosa que se me ha olvidado comentaros es que es muy importante dormir almenos 8 horas porque no dormir engorda !! Es pero que os halla gustado el post y os espero mañana con un outfit para ir a correr !!Como siempre os animo a comentar y a dar a me gusta