Todas odiamos la celulitis. Así de simple y directo.
Las mujeres a lo largo de los años aprendemos a llevarnos más o menos bien con nuestros cuerpos y a convivir con las imperfecciones. Sabemos como vestirnos para disimular la tripita o las cartucheras y para que los kilillos de más se conviertan en curvas turgentes. Y sobretodo sabemos qué debemos hacer para librarnos de esos kilos. No nos engañemos, sabemos que con una dieta sana y equilibrada, eliminando grasas y azúcares y haciendo un poco de ejercicio podemos bajar de peso de una manera saludable.
Pero la celulitis es otra historia.... la celulitis ataca a casi todas las mujeres, delgadas y gordas, altas y flacas, jóvenes y mayores. Y además se agarra a nuestro cuerpo y no se deja vencer, la muy puñetera. Cada primavera nos acordamos de que tenemos celulitis, que hemos tapado y olvidado durante el invierno pero de la que queremos librarnos en cuanto llega el verano porque nos molesta más que nunca! ¡Horror!
Vamos a repasar algunos conceptos sobre la celulitis, porque para vencer a un enemigo hay que conocerlo bien primero!
¿Qué es la celulitis?
La celulitis es una acumulación de grasa mezclada con retención de líquidos y un endurecimiento de las fibras de la piel alrededor de la grasa. Las hormonas femeninas (estrógenos) son una de las principales causantes de la celulitis, es por ello que ataca prácticamente a todas las mujeres una vez superada la pubertad. Los antecedentes familiares también influyen así que si vuestra mamá tiene y ha tenido celulitis toda la vida podéis dar por seguro que la habéis "heredado". También el factor etnográfico influye ya que los estudios clínicos demuestran que la celulitis es más habitual en mujeres latinas que en nórdicas e indoeuropeas. Las mujeres negras también son víctimas de la celulitis y las asiáticas son las que más se libran de esta plaga! Los problemas circulatorios son esenciales también ya que pueden provocar la retención de líquidos.
Es esencial luchar contra la celulitis del mismo modo que luchamos contra la acumulación de grasa: vida sana que incluye principalmente una dieta equilibrada rica en frutas y verduras y ejercicio moderado.
Además de la grasa acumulada también influye enormemente la retención de líquidos, otro fenómeno del que las mujeres tenemos prácticamente la exclusiva y debemos cuidar mucho, principalmente a través de la alimentación.
Tipos de celulitis
Hay varios tipos de celulitis: celulitis generalizada, celulitis localizada, celulitis dura, celulitis flácida y celulitis edematosa. No estaría de más que un dermatólogo os diagnostique el tipo de celulitis que padecéis y os recomiende el tratamiento más adecuado. Repasamos un poco las características de cada tipo de celulitis:
- Celulitis generalizada: es la común cuando hay mucho sobrepeso. Se debe a una mala alimentación principalmente y se agrava con la edad.
- Celulitis localizada: suele darse en mujeres jóvenes y en partes localizadas del cuerpo como piernas, nalgas, tobillos, etc. Suele ser un tipo de celulitis dolorosa y molesta con mucho edema (retención de líquidos) y con el clásico aspecto de "piel de naranja"
- Celulitis dura: es la que suele afectar a mujeres que están en forma y delgadas, por ejemplo bailarinas y deportistas. No suele doler ni molestar, sinó simplemente afear por el aspecto de "piel de naranja".
- Celulitis flácida: se da en mujeres sedentarias o bien en mujeres que de pronto han dejado de ser muy activas o han dejado el deporte. Es una celulitis blanduzca, que se mueve y también con retención de líquidos.
- Celulitis edematosa: es frecuente en adolescentes y mujeres jóvenes y se presenta sólo en las piernas, con el aspecto de "piel de naranja".
Cuida tu alimentación
Está claro que no podemos comer lo que nos da la gana y que debemos controlar lo que comemos. No hay manera de que la dieta nos deje tranquilas, chicas! En el caso de la celulitis hay alimentos prohibidos y alimentos que ayudarán a mejorar la celulitis.
Di Sí a las verduras y hortalizas frescas. Las verduras y frutas ricas en potasio (endivias, berenjenas, frutos secos, setas, plátanos, levadura de cerveza, frutas) y los alimentos ricos en hierro (legumbres, carne magra, pescado, marisco) son tus principales aliados, además de los vegetales drenantes como los espárragos, los berros, el hinojo, los pimientos y la piña te ayudarán en tu lucha contra la celulitis.
Di No a las grasas saturadas (mantequilla, embutidos, carnes grasas...) y a los azúcares simples (bollería, pasteles, chocolate, azúcar...) y reduce tanto como puedas el consumo de sal (para aliñar los alimentos usa limón, ajo, cúrcuma o jengibre por ejemplo en lugar de sal). Por supuesto hay que olvidarse del alcohol, de las bebidas azucaradas y los refrescos con gas.
Los lácteos son muy importantes para la salud pero no abuses de la leche entera, sustitúyela por leche desnatada o por lácteos de soja. Yogures desnatados y quesos frescos también pueden formar parte de tu dieta habitualmente. No hay que olvidarse tampoco de los productos integrales como arroz, pasta y cereales.
Ejercítate
El ejercicio siempre dicen que es bueno, ¿verdad? Los deportes de equipo y al aire libre son la mejor opción para las más activas y aquellas a quienes les aburre el gimnasio. Y para las más perezosas, el aquagym (gimnasia dentro de una piscina), la natación y los paseos a buen ritmo son una buena alternativa. En general, los ejercicios que ayuden a tonificar las piernas son los más recomendados: montar en bicicleta, correr o caminar.
En el herbolario
Los productos naturales nos pueden ayudar mucho en la lucha contra la celulitis. Los herbolarios, farmacias, parafarmacias y tiendas de productos naturales tienen infinidad de hierbas y preparados tanto en forma de infusiones como de cápsulas con fórmulas naturales no nocivas para nuestra salud. Por ejemplo, la retención de líquidos se puede combatir con ortosifón, cola de caballo y diente de león, la acumulación de grasa tiene como enemigos el guaraná y los derivados del cacao y el mejor remedio natural para activar la circulación sanguínea son la vid roja y el meliloto. Consulta con un farmacéutico o terapeuta natural para elegir tu mejor tratamiento.
Dame cremita
Y por supuesto, las cremas y los cosméticos nos ayudan mucho. No sólo por los productos en sí sinó por el masaje que debemos hacer al aplicarlos, que contribuye a romper los nódulos de grasa que forman la celulitis. Por supuesto el masaje es mejor y más efectivo si te lo realiza un profesional así que también puedes plantearte unas cuantas sesiones de masaje especial anticelulítico de manos de una masajista de calidad.
Respecto a los cosméticos y cremas específicos para luchar contra la celulitis, los hay muchos y variados en el mercado. Los expertos aconsejan optar por uno que contenga cafeína en su fórmula, ya que tiene una eficacia antigrasa demostrada y nos aconsejan también usar las cremas anticelulitis de día, antes de caminar o de una sesión de ejercicio ya que al movernos contribuiremos al producto a ejercer mejor su función. No vale con echarse la crema antes de acostarse y no hacer nada más, lo siento!
Os pongo algunas opciones que hay ahora mismo en el mercado:
- Stick Anticelulítico de Thiomucase. Esta marca farmacéutica veterana en el tratamiento del adelgazamiento y la celulitis lleva dos años ayudándonos a tratar la celulitis con sus productos y la ayuda que nos brindan a través del Thiocamp online.
- Concentrado reductor Triple Acción de Yves Rocher. Tratamiento elaborado con extractos de té verde reductor, de centella asiática reafirmante y semilla de café verde anti almacenamiento para eliminar la celulitis, afinar la silueta y reafirmar el cuerpo. (precio: 30€)
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Sérum anticelulítico ultra-concentrado de Comodynes. Formulada con cafeína y carnitina, reduce la grasa, renueva la piel, la tensa y la reafirma. Hipoalergénico y sin parabenos (Precio: 31,5€)
- SOS Liposolution de Germaine de Capuccini. Ampollas con extracto de uva y extracto de chrysantemum para aplicar en casa. Combaten la celulitis rebelde y los tests realizados demuestran resultados visibles en 8 semanas. Consulta el precio en los centros especializados.
¿Estáis preparadas para la lucha anticelulitis? Espero haberos podido ayudar un poquito con este artículo.
¡Gracias por leer y comentar!
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