La idea de esta modalidad es reducir la velocidad del ejercicio concentrándose en la ejecución. Eso no significa que no se efectúe esfuerzo sino que aplicamos control y precisión a la hora de usar los músculos en cada ejercicio asegurándote que trabajas cada grupo correctamente. Muchas veces los ejercicio de alta intensidad se ejercitan rápido y no correctamente y lo único que se consigue es sudar pero no obtenemos el resultado deseado.
Con esta modalidad le sacamos el máximo partido a cada ejercicio evitando lesiones, sobre todo en el caso de que no seas una persona que haga ejercicio habitualmente. Lo bueno de esta disciplina es que si es válida para todo tipo de personas, precisamente por estas características, esta disciplina combina yoga, qigong y artes marciales trabajando la respiración, coordinación, flexibilidad y por supuesto la tonificación de los músculos.
Una de las cosas que me ha gustado es, por ejemplo, que ayuda a mejorar la postura, yo que me paso todo el día trabajando delante de un ordenador es un punto que me interesa especialmente. También nos dicen que ayuda a incrementar el nivel de energía y el equilibrio físico/mental.
¿Conocíais el Slow Fit? ¿Alguien lo ha practicado?Un beso y nos vemos en mi siguiente post.
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