Cuando tengo tiempo de “dar vueltas por internet”, cada vez más a menudo acabo en la página de TED. Vídeos cortos y de gran calidad que te enseñan cosas prácticas, de manera entretenida y con una estándares de calidad altos.
Si hace unas semanas os recomendábamos que vierais que tiene que contarnos la mujer más fea del mundo, hoy os traemos otra gran ponencia: Cómo convertir el estrés en nuestro amigo.
El estrés es un estado físico y mental que nos prepara para la acción. En principio, no es bueno ni malo, es simplemente una reacción de nuestro cuerpo que puede ser muy útil si se activa cuando es debido.
Cuando tenemos que enfrentarnos a un reto o una situación amenazante, nuestro cuerpo reacciona. Aumenta el ritmo cardíaco, nuestros músculos se tensan y nuestro pensamiento se centra y sólo visualizamos la situación que tenemos que afrontar.
A este estado de activación se le llama estrés. El problema viene cuando el estrés se mantiene en el tiempo incluso cuando no es necesario. A esto lo llamamos ansiedad.
El estrés se considera algo malo y perjudicial para la salud. Incluso hay correlación entre personas con alto nivel de estrés y las muertes producidas por infarto.
Luchar contra es estrés se ha considerado una prioridad durante mucho tiempo para evitar tener problemas de ansiedad.
En el vídeo que os presentamos hoy, Kelly Mcgonigal, psicóloga de la salud,nos aporta una visión radicalmente distinta sobre cómo gestionar el estrés.
Sí, la clave no esta tanto en evitar el estrés sino en cómo lo gestionamos. Dependiendo de cómo lo gestionemos, puede ser un problema o una ventaja. Es más, parece ser que la relación entre estrés e infarto no es tan directa y más que el propio estrés, tiene que ver la percepción que tenemos de este.
Convertir el estrés en tu amigo y utilizarlo a tu favor es la manera más eficiente de gestionarlo.
Disfrutad de los 15 minutos del vídeo.
Sorprendente no? Convertir el estrés en nuestro amigo es la mejor herramienta para evitar tener ansiedad
En la actualidad uno de los principales problemas de salud en la sociedad occidental y una de las principales demandas de tratamiento psicológico es la ansiedad.
Así que, no luches contra el estrés. Simplemente, aprende a gestionarlo y utilízalo a tu favor.
El post Usar el estrés a tu favor (recomendación 7) aparecio primero en La sala de Espera. WebPsicólogos.