Vientre firme y sin grasa

Conseguir un vientre más liso y atractivo requiere un poco de constancia y fuerza de voluntad, pero el tiempo invertido se compensa rápidamente porque esta zona responde muy bien a los cambios dietéticos y la acción de las cremas. Siguiendo el plan de choque que os propongo, no se os resisitirá ni un solo gramo de grasa.
1-DECLARA LA GUERRA A TUS ENEMIGOS: aunque cueste creer, el sobrepeso, los embarazos y la falta de ejercicio no son los únicos culpables de la dichosa tripita. En la acumulación de la grasa abdominal y en la pérdida de firmeza de esta zona también intervienen otros factores.-Dietas desequilibradas: las constantes bajadas y subidas de peso hacen que los músculos de la barriga se relajen. Como consecuencia, los tejidos de esta parte del cuerpo, tan proclive a la flaciddez, pierden tono y elasticidad.-Estrés: los expertos asocian los altos niveles de estrés con la hinchazón abdominal y con una mayor acumulación de grasas en la zona baja del tronco, lo que explicaría por qué incluso algunas mujeres de constitución delgada tienen un vientre abultado.-Herencia genética: la tendencia de una mujer a acumular grasa en el vientre, una propensión que aumenta a partir de los 40 años y, sobre todo, tras la menopausia, está muy influenciada por los genes y los cambios hormonales.
2-COSMÉTICA PARA UN VIENTRE PLANO.-Cremas reductoras y reafirmantes: las cremas específicas para el vientre ayudan a quemar la grasa sobrante al mismo tiempo que previenen la tan temida pérdida de firmeza en esta zona. -Resultados visibles: si eres constante en su uso, (la mayoría de productos deben aplicarse 2 veces al día) podrás presumir de un vientre más firme y sexy.-En el masaje está la clave: en esta zona es de vital importancia acompañar la aplicación del cosmético con un suave masaje. Para ello, dibuja círculos concéntricos cada vez más amplios y enérgicos, en el sentido de las agujas del reloj. Este gesto mejora la penetración de los cosméticos, estimula las fibras elásticas de la piel y, además, favorece la eliminación de los gases y las toxinas acumuladas en el intestino.
3-BAJA BARRIGA CON EJERCICIO: para marcar el talle o enseñar el ombligo sin temer la aparición de los indeseables michelines sólo tienes que ponerte en marcha.-Adiós a la grasa: si haces 10 minutos diarios de abdominales, caminas a paso ligero entre media y una hora al día y subes y bajas todas las escaleras que encuentres en tu camino, en un sólo mes empezarás a notar los resultados.-Mayor firmeza: aprovecha cualquier momento en que estés sentada para contraer  los músculos del abdomen durante10 segundos y luego relajarlos de golpe. Caminar con la espalda recta, llevando la pared abdominal hacia dentro, te ayudará no sólo a disimular la barriga, sino también a ejercitar la zona y evitar que la flacidez vaya a más.
4-VIGILA LO QUE COMES: la barriga refleja, como ninguna otra zona del cuerpo, la dieta que seguimos y los excesos a los que, a veces, sucumbimos.-Hinchazón: las bebidas con gas, los alimentos flatulentos (lechuga, cebolla, alcachofa, legumbres, col) y el tabaco llenan, literalmente, la barriga de aire. Para reducir los gases nada mejor que consumir raciones moderadas de esos vegetales y sustituir el café por tisanas de anís o de hinojo.-Retención de líquidos: si por la tarde, la ropa te aprieta más que por la mañana y sientes pesadez en las piernas, no hay duda: retienes más líquidos de la cuenta. Combátelo poniendo el salero y las conservas bajo candado y bebiendo caldos vegetales e infusiones de acción diurética (té verde, cola de caballo, abedul, etc.).-Grasa acumulada: el alcohol, los dulces, los fritos y las grasas, sobre todo las tipo "trans" (bollería industrial, patatas congeladas, comida precocinada, snacks salados, etc), favorecen la acumulación de grasa en el abdomen.