La obesidad, en los términos más básicos, es un exceso de grasa corporal. Cualquier persona que tenga un 20% o más de su peso normal para su edad y tamaño se considera obeso. Esa es la definición clínica, y no importa cuánto se esfuerce por lograrlo, estar 20% por encima del estándar de peso hace que cualquier persona sea obesa clínicamente. Es diferente de tener sobrepeso. El sobrepeso está sujeto a interpretación, y estar un poco por encima de la norma puede ser exactamente quién eres. La obesidad es una afección médica y debe tratarse como tal por razones de salud. De hecho, cualquier persona obesa corre un cierto número de riesgos para la salud.
Las personas obesas tienen más probabilidades de sufrir problemas renales, enfermedades cardíacas, diabetes, presión arterial alta, complicaciones del embarazo y problemas psicológicos. Algunas de las causas de la obesidad son la disfunción glandular, la desnutrición, el estrés emocional, el aburrimiento, los malos hábitos y el amor por la comida. La causa más importante de obesidad con respecto a las vitaminas y los suplementos es el problema de la desnutrición. De hecho, tu obesidad puede deberse en parte al hecho de que tu cuerpo no está recibiendo suficientes vitaminas y minerales adecuados.
Si no obtienes las vitaminas y minerales básicos necesarios para funcionar, será más difícil para tu cuerpo metabolizar la grasa. Tomar un multivitamínico es un buen lugar para comenzar, porque si no está comiendo saludablemente, no son solo las calorías adicionales las que causan obesidad, sino la falta de nutrición en tu cuerpo. Las multivitaminas son buenas para la obesidad porque están disponibles, son baratas y fáciles de tomar. También contienen la mayoría de los nutrientes que necesitas cuando pierdes peso. Por ejemplo, la vitamina B6 elimina el exceso de agua. La vitamina E es importante para el metabolismo de las grasas. La vitamina C es necesaria para el funcionamiento glandular normal. La lista continúa, pero la mayoría de las vitaminas y suplementos en un multivitamínico pueden ayudarte a combatir la obesidad, incluido el reemplazo de nutrientes esenciales a medida que pierdes peso.
Los investigadores también han encontrado otras vitaminas y suplementos que pueden ayudar a combatir la obesidad. Los estudios han demostrado que la reducción de peso se puede mejorar mediante el uso de la combinación de los aminoácidos L-ornitina y L-arginina, mejorada por la L-lisina. La L-ornitina ayuda a liberar una hormona del crecimiento que falta en los adultos y fortalece los músculos y quema grasa. Esta combinación funciona mejor cuando el cuerpo está en reposo. En la misma familia de aminoácidos, la L-fenilalanina es un supresor del apetito que le dice a tu cuerpo que no tiene hambre. Estos aminoácidos esenciales están disponibles en tiendas naturistas de todo el mundo.
Obtener las vitaminas y los suplementos correctos es lo mejor para comenzar si es obeso y quiere perder peso porque cuando obtienes todos los nutrientes que necesitas, comienzas a sentirte mejor. Así es como tendrás más éxito en un plan de pérdida de peso. Solo reducir calorías o hacer dieta rápidamente solo empeorará su salud y la pondrá en riesgo.
Una vez que tenga los nutrientes correctos en tu sistema, estarás listo para una dieta y un plan de pérdida de peso. En este punto, puedes comenzar a comer con sensatez y hacer ejercicio moderadamente. Recuerda que si comienzas a perder peso, puedes agotar tu preciado sistema de vitaminas y minerales. No importa qué tipo de dieta intentes, siempre sigue tomando un multivitamínico. Porque si reduces las calorías, también puedes eliminar los nutrientes de tu dieta.