Nuevo año, nuevos propósitos. Comer más saludable y hacer más ejercicio suelen ser los propósitos que más nos planteamos para comenzar el año. Puede ser difícil empezar de cero después de las fiestas, pero no te des por vencida. Sigue estos consejos para mantenerte motivada cuando haces ejercicio.
Sé realista y plantea pequeñas metas. Es más fácil que vayas de menos a más. No está mal querer conseguir mucho en poco tiempo pero es mejor ir incrementando el ritmo. Pon una fecha límite para cumplir tus objetivos e intenta cumplirla.
Recompensa tus triunfos, si has tenido un entrenamiento duro o has cumplido un objetivo, celébralo dándote un capricho.
Saca esa prenda que te encanta y que ya no te queda, una gran motivación es poder entrar en esos vaqueros que tanto te gustan.
Haz hueco en tu agenda para hacer ejercicio. Quizás no puedes hacer deporte 6 veces a la semana, pero si puedes 3 veces hazlo y a conciencia.
Si estás enferma o no te sientes bien, no pasa nada, en ocasiones nuestro cuerpo nos pide un descanso.
Invita a una amiga, es más fácil mantener un horario si tienes una amiga que te acompañe. Si vas a caminar 45 minutos, el trayecto es mucho más agradable cuando vas con alguien.
Elige una playlist divertida para hacer tus ejercicios, la música es una excelente forma de motivarte.
Por último, hacer deporte no es una obligación, disfruta con el ejercicio, haz cosas diferentes para no aburrirte y mantenerte motivada.
¿Cuáles son tus trucos para mantenerte motivada? ¿Cuáles son tus objetivos este año?
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