“Playa en época de vacaciones, el final”
En este siglo XXI, todos los trabajadores y estudiantes tienen derecho a un mínimo de vacaciones. La gente suele desconectarse de su ambiente habitual, dejan a un lado el trabajo, proyectos, etc. Se centra en otras cosas importantes de su vida: amig@s, familia, etc. En todo este tiempo lo que hacemos es relajarnos y disfrutar de todo tipo de eventos. Salidas a la playa, a restaurantes, culturales, de aventura, de fiesta y muchas más actividades.
Nuestro cuerpo y mente se habitúan a no tener horarios, en definitiva a no tener que llevar siempre la misma rutina. El problema viene, cuando acabamos el periodo vacacional.
El problema postvacacional
Cuando rematamos todo este periodo de desconexión, volvemos a tener un horario, unas pautas y unos objetivos que cumplir. Todo esto choca con la época festiva, en la que el estrés queda bien olvidado.
Recordamos que en nuestras gran deseadas vacaciones no tenemos un horario fijo, y solemos variar nuestro día a día. Cuando esto termina, todo vuelve a una “normalidad“, a una rutina que a muchos les causa una crisis interna y un bajón de energía.
¿Cómo afrontar la vuelta de las vacaciones?
Para afrontar esta vuelta al trabajo, con las mayores ganas posibles, deberíamos de tener en cuenta unas pequeñas pautas:
- Haz un cambio progresivo de tu etapa vacacional a tu vuelta al trabajo
Es decir, unos días antes o una semana antes, vuelve a tu lugar de residencia. Sigue disfrutando de los placeres del verano pero ve adaptándote a un horario y descansa bien.
- Al empezar con tu trabajo, no olvides seguir con algunos de los placeres que te ofrecía el verano
Por ejemplo, si antes hacías una determinada cosa, como salir a tomar algo a las 8 de la tarde, síguela haciendo. No cortes, radicalmente tus tiempo de ocio.
- No te agobies con el trabajo
Cuando llegues, probablemente tengas cosas que hacer. Tómatelo con calma, organízate y planifica las cosas. Recuerda que una buena organización evita pérdidas de tiempo innecesarias. Además, sentirás que estas cumpliendo con tus obligaciones.
- Si no estás contento con el trabajo, plantéate un cambio
A veces, tras un periodo de tiempo libre, analizamos nuestra vida. Nos replanteamos si estamos haciendo lo correcto o no. Si te sientes frustrado, y que el trabajo no te está aportando nada, solo mal estar. Es hora de que te plantees seriamente cómo trabajas, si es el trabajo indicado, si tienes la retribución que te mereces, etc.
- Haz deporte y come bien
Aunque es el último consejo, es uno muy importante. Si nos olvidamos de cuidar nuestro cuerpo, nuestros problemas se agravarán. Con el deporte descargaremos nuestras desmotivaciones y cargaremos nuestras pilas. Con la comida, lo mismo, somos lo que comemos. Por ende, con una buena alimentación estaremos radiantes y con ganas de afrontar nuestro día a día.
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