WOD Jueves 2 de Agosto de 2018
3 Rondas de
8 Barbell Glute @20×1
rest. 30″
10 Floor press @40×1
rest. 30″
12 Death march @20×1
rest. 30″
Máximas repeticiones Strict pull-ups agarre invertido
rest. 2′
Benchmarks Desafíos
100 Burpees por tiempo
Las puntuaciones viene a ser:
- +12 Minutos: Necesitas estrenar duro. Pero lo has terminado.
- 12 – 10 Minutos: Es un tiempo bueno, has hecho un buen trabajo.
- 10- 8 Minutos: Por encima de la media. Estas fuerte y en buena condición física.
- 8 – 6 Minutos: Gran atleta con gran condición física. Puedes estar orgulloso de ti.
- -6 Minutos: Eres un máquina capaz de lo que te propongas.