WOD Miércoles 7 de Marzo 2018
Movilidad + Calentamiento
Cat camel 90º / cat camel 45º
Extensión de escapula / extensión en cajón
Hollow rock /superman en V
Kipping
Kipping knees
Técnica
Kipping pull-ups
Chest to bar
Por tiempo
400 run
30 Jumping pull-ups
400 run
25 Kipping pull-ups
400 run
20 Strict pull-ups
400 run
15 Chest to bar
400 run