WOD Jueves 8 de Marzo 2018
Calentamiento + Movilidad
30 Jumping Jack
15 Buenos días con extensión escapular
15 Squat sumo con movilización de hombros tras nuca
15 Giros de leñador
30 Jumping Jack
Endurance Wod
200 metros Remo o Air Bike (Siguiente ronda se cambia)
20 Kettlebells Swing 20/16
20 Push press Dumbbells 10/5
20 Sit-ups
300 metros Remo o Bike
30 KBS
30 PPD
30 Sit-ups
400 metros Remo o Bike
40 KBS
40 PPD
40 Sit-ups
Seguir secuencia hasta fin Time Cap 40′