WOD Jueves 8 de Noviembre de 2018
Fortalecimiento 4 Rondas
6 Pause deadlift
Rest. 60″
45″ L-Sit Hold
Rest. 30″
3 Rondas por tiempo
50 Box Jump 60/50
10/10 Dummbells Floor press 20/15
10 Dummbells Row 20/15
20″/15″ Hollow Rock Hold Dummbells
Time cap. 15′