WOD Miércoles 11 de Julio de 2018
Calentamiento + Agilidad
3 Rondas de calentamiento + 2 intentos en el menor tienpo
Skipping cruzado escalera
Salto de valla
Esquivo de conos
Fuerza
5 Rodillas al pecho colgado @40×1 cada 2′ (5 set)
10 Dumbbell Snatch 20/15 @01×1 cada 90″ (5 set)
Amrep 10′
Máximas repeticiones Power Clean 60/40