WOD Miércoles 12 de Diciembre de 2018
10′ Kettlebells Complex
Power clean + shoulder press + zancada trasera overhead + rack position + power clean + shoulder press + subida desde zancada overhead + rack position
5 ‘ Practica double unders
Por tiempo (parejas)
2000 metros remo
100 Push ups release
2000 metros bike
100 Bumper power snatch 15/10
Time cap. 25′
** Si se acaba antes del time cap. resto de tiempo máximos double unders **