WOD Lunes 13 de Agosto de 2018
2 Rondas de
Side plank left 30″
Supinate grip hang position 30″
Side plank rigth 30″
Scapular circle push-up 30″
Fuerza 8′
Sumo deadlift high pull
5 rep. dentro de cada 1′ (2 set) 40/30
3 rep. dentro de cada 1′ (2set) 50/35
2 rep. dentro de cada 1′ (2set) 60/40
1 rep. dentro de cada 1′ (2set) 70/45
Por tiempo
100 Walking Lunge
100 Push-ups
100 Ball Clean 12/9
100 Pull-ups
100 Walking Lunge
Time cap. 30′