Wod 140318

Por Rf10 @RendimientoF10

WOD Miércoles 14 de Marzo 2018

Core

Plancha lateral 3×15

Doble Crunch 3×15

Cruze lateral desde plancha 3×10


Amrap 30′

300 m. Run, Bike o Remo

3 Squat Clean 30/20

6 Push Press 30/20

12 Deadlift 30/20

10 Box Jump Squat 60/50