WOD Jueves 15 de Noviembre de 2018
Calentamiento + Movilidad Goma
10 Rotación interior hombros
10 Rotación exterior hombros
10 Circulo de hombros
10 Pull back
10 Círculos pull back
10 Row
Fuerza
Floor press 12′
1×10 – 1×8 – 10×1
Deadlift 12′
1×10 – 1×8 – 10×1
Máximas calorías Air Bike 20′ (Equipos)
Cada atleta podrá realizar las calorías que quiera en cada turno
Cada vez que un atleta se baje de la bici, este tendrá que realizar 10 Burpees