Wod 160518

Por Rf10 @RendimientoF10

WOD Miércoles 16 de Mayo 2018

Calentamiento 

Emom 8′

6 V-ups

5 Push-ups

4 Burpees


Fuerza

Shoulder press 5×3 + 3/5 Chin ups estrictos

Cada 2′


Amrap 20′

4 Kettlebells snatch 20/14

8 Globet Squat 20/14

16 Push press 20/14

32 Double unders