WOD Lunes 16 de Octubre
Calentamiento
3 Rondas de
16 SDLHP Kettlebells + 16 Push press Alterno kettlebells + 16 Giros Cintura KB 12/8
Por tiempo Escalado (2 rondas)
60 Squat Pistol alterno 30 Squat Pistol Cajón Alterno
50 Wall Ball 9/6 25 Wall Ball 6/3
40 Box Jump 70/50 20 Box Jump 40/30
30 Deadlift 60/40 15 Deadlift 40/25
20 Power Clean 60/40 10 Power Clean 40/25
10 Front Squat 60/40 5 Front Squat 40/25