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WOD Lunes 17 de Diciembre de 2018
Calentamiento 6′
5 Back Squat
5 Good Morning
10″ Wall Sit una pierna
5 Glúteo Medio una pierna
Adaptación y Fuerza
1. Back Squat una pierna cajón
Pistols Squat 2. TRX / RACK
3. Gomas
Amrap 18′
50 Pistols Squat
40 Box Jumps 60/50
20 Metros Hnad Stand Walk
15 Strict Ring Pull-ups