WOD Miércoles 18 de Julio de 2018
Calentamiento + Movilidad
3 Rondas
2 pistas inch worm walk
20 kettlebells rotation shoulder
20 kettlebells bottom up row
Fuerza
Floor press:
Cada 2’30”
1×5 70-75%
1×3 75-80%
1×1-2 80-85%
3×3 85-90%
Amrap 7′
Máximos manmaker kettlebells 12/8
Amrap 5′
10 V-ups
10 Push.ups
10 Sit-ups